Hvis du er medlem av et treningsstudio, mest sannsynlig finne gruppe treningstimer tilbys gjennom treningssenteret. Hvis du aldri har prøvd en haug med gym klasse før, nå kan være tiden. Når de kalde måneder tidligere truffet og obskure ikke bare å spise mer for å sette på pounds for vinteren, men de ønsker også å krølle opp og gå til sengs tidlig eller opphold sent i en varm seng om morgenen og gå til gym før eller etter våre daglige aktiviteter. Med tillegg av en gruppe fitness klassen, vil du bli fristet til å gå ut i kulda og gå på treningsstudio, og du kan selv gjøre noen venner mens du er i gang.

Gruppe Fitness for Cardio

Noen av de mest populære klassene av gruppe fitness ute dreie seg om å få cardio er nødvendig for å holde hjertet sunt og brenne kalorier raskt. Step aerobic klasser er trolig den mest populære fordi de kombinerer høy intensitet cardio med litt styrketrening, hvis du bruker pesos i timene. De er også stor klasse for de som ønsker å arbeide i å forme sin kjerne. Spinningtimer er også utrolig populært for cardio. I en spinningtime, vil en instruktør veilede deg gjennom intens trening på en stasjonær sykkel. Du vil få blodet flyter i en spinningtime, sikkert. Mange treningssentre tilbyr dansekurs som cardio hip hop eller Zumba. Zumba er en dans klasse Latin-tilført cardio som hjelper folk lære tillit og holdning, mens de pounds smelte bort.



Gruppe egnethet for motstand

Avhengig av den fysiske form, kan det også være i stand til å finne klasser som bidrar til å bygge opp styrke. Disse klassene er ofte en kombinasjon av styrketrening og intervall som kommer til å gjøre noe arbeid med utstyret - manualer, medisin baller, BOSU baller, motstand wire, etc. - og litt "arbeid spenner over rommet . Disse intervallene kan inkludere hopp, utfall, eller andre aktiviteter utført av en instruktør. Disse klassene er ideelle for å arbeide med din base, og flott for toning muskler.

Gruppe egnethet for fleksibilitet

Yoga og Pilates er den mest populære gruppen fitness fleksibilitet. Både yoga og pilates, er ulike bevegelser kombinert å strømme fra positur å posere for å øke styrke og fleksibilitet. Som den beveger seg gjennom positurer, som vil fokusere på å puste gjennom noen muskelsmerter og jobber dypere inn dine egenskaper til å bidra til å bygge fleksibilitet. Stretching er ofte oversett i den generelle egnethet av kroppen, men du kan ikke bare hjelpe deg å gjøre mer trening for å slappe av spente muskler og overarbeidet, men kan også bidra til å forhindre skader som du trener. Legg en yoga klasse eller pilates til treningen rutine, selv en gang i uken kan ha en stor effekt på din generelle egnethet.

Gruppe av vannlevende fitness

Hvis gym har et basseng, vil du sannsynligvis finne akvatiske gruppe treningstimer. Disse er flotte for cardio og styrke som du får pulsen, men også være i stand til å bruke det samme vannet for å legge motstand til treningen. Vanngymnastikk er overraskende vanskelig og også veldig morsomt. Disse klassene er også enklere på leddene, så hvis du har felles problemer, kan du prøve en treningstime i vannet.

Skjulte fordeler

Gå på treningsstudio kan være veldig vanskelig bare fordi det er lett å fortelle deg å gå. Hvis du er en person kan vi være mye lettere å oppnå fordi noen andre er avhengig av deg gå. Gruppe treningstimer for å legge denne samme nytte, og kan selv endre din rutine og hjelpe deg å miste de ekstra pounds fest.