Hvis du trodde at gym utstyr er det siste ordet i utvikling og det er absolutt ingen annen mulighet til å vise musklene er galt! Det finnes enkle måter, rimelig og effektiv måte å løse mange hjemme.

Hvordan trene hjemme

Hoppe: Få en enkel hoppe tau og begynne å jobbe på din fitness rutine. Sprangridning er en fin måte å trene hjemme. Man kan begynne med en hastighet langsommere og mindre, og videre øke antall dager, og satsen per dag.



Aerobic: Aerobic er en morsom måte å trene og hvis du tok aerobicklasser du vet du kan gjøre hjemme alene! For de som har hatt noen tidligere trening, kan du samle noen enkle tips fra Internett og komme i gang!

Yoga Yoga er en fin måte å trene hjemme så det er ikke nødvendig å øve team. Men hvis du aldri har prøvd yoga før det er best å lese noen bøker og artikler, eller til og med få DVD til å guide deg til å gjøre ting riktig.

Trapper: Klatring trappen virker alltid som en smerte - men faktum er at det er en fin måte å forbrenne kalorier og flekser muskler! Hvis du er ute etter en enkel måte å fikse, så gå opp trappen ville være en stor oppgave for deg. For å øke styrke, kan du gradvis øke antall repetisjoner etter hver uke eller så.

Jogging på plass: Hvis du trodde du trenger en tredemølle eller elektrisitet i huset, så la meg fortelle deg at du også kan jogge på plass, slik at du kan bøye leggmusklene. Det kan også gjøres mens du ser på TV eller hører på musikk.