Betennelse i sener er kjent som senebetennelse. I denne tilstanden, hevelse i senen, sammen med smerte og rødhet observert. I tilfelle av skulder senebetennelse ofte rotatorcuffen og/eller biceps sener er berørt. Alvorlighetsgraden av tilstanden kan variere fra mild til alvorlig. Tilstanden sies å være alvorlig, spesielt når rotatorcuffen sies å være berørt av problemet. I de fleste tilfeller er denne tilstand forårsaket av visse repeterende handlinger. I mange tilfeller kan defineres som belastningsskader, ofte forårsaket av bading, ballspill med racket, etc. kan også være forårsaket av degenerasjon av senen. Noen pasienter lider av denne tilstanden på grunn av muskelsvakhet. Dette fører ofte til ytterligere kraft som utøves på armeringen. Ofte er en person som lider av denne tilstanden, er smerte oppleves av nesten alle armbevegelser. Sammen med andre metoder for å lindre tilstanden, har fysioterapi en viktig rolle å spille i helbredelsesprosessen.

Behandling for skulder senebetennelse

Det første målet med behandlingen er å lindre smerter i skulderen. Når en pasient lider av denne tilstanden, er første skritt å hvile skulderleddet. Dette vil bidra til å lindre smerten til en stor grad. Alle anstrengende aktivitet bør unngås for enhver pris. I den grad det er mulig, ved å bevege skulderleddet også bør unngås. I noen tilfeller kan en splint benyttes.



Bruk is på den berørte delen. Dette vil bidra til å regulere strømmen av blod til den berørte del. Vi er alle klar over det faktum at blodet har en helbredende evner. Hvis du øker blodstrømmen til den berørte delen, vil den helbredende prosessen bli fremskyndet. Det er viktig at isen anvendes i en del etter hver 3 til 4 timer som påvirkes i omtrent 10 til 15 minutter. Men gjør det et poeng at isen ikke er plassert direkte på huden.

For å lindre smerter i området, sier anti-inflammatorisk kan tas. Disse anti-inflammatoriske medikamenter eller smertestillende ikke bare bidra til å lindre smerten, men også bidra til å lindre betennelser. Dette sikrer at helbredelsesprosessen i kroppen er mye raskere.

Den siste delen, men den viktigste behandlingen er fysioterapi. I denne fremgangsmåte for behandling kan terapeuten bruke ultralydbehandling for å behandle tilstanden. Denne terapien hjelper på varme dype vev og forbedre flyten av blod til det berørte området. Øvelser Once terapeuten er fornøyd med fremgangen, stretching og styrke øvelser er foreskrevet.

Fysioterapi øvelser for senebetennelse i skulderen

Når tilstanden er under kontroll, og smerten er lettet, da skuldsene øvelser er foreskrevet for pasienten. Det er imidlertid viktig at det ikke vekter som brukes til å gjøre øvelser skulder tendinitt, da dette kan forverre senebetennelse. Derfor, for å unngå skuldersenebetennelse øvelser er skulder øvelser som involverer bruk av vekter. Øvelser inne i rotatorcuffen og utover. Styrkeøvelser har en viktig rolle å spille, så det ikke bare vil hjelpe i helbredelsesprosessen, men også bidra til å forhindre sykdommen i fremtiden.

Øvelse Warming
Den varme opp er også kjent som utøvelse pendel. Som navnet antyder, vil La armene henge løse skuldre. For å fullføre denne øvelsen, bøy ned fra midjen og la armene henge løst. Nå bevege armene fra side til side, og forover og bakover. Etter det, kan du prøve å heve armene til skulderen og hold i noen sekunder og igjen for å gjenta øvelsen.

Oppgave 1
Den neste øvelsen er en enkel øvelse som vil bidra til å øke blodtilførselen til regionen av skulderen. Strekk ut høyre hånd foran deg. Deretter slår armen rundt venstre skulder, som om du prøver å omfavne deg. Gjenta øvelsen med en arm på en gang, eller bruke begge armer samtidig.

Oppgave 2
er neste øvelse som ligner på den første øvelsen. I denne øvelsen, utvide din hånd foran deg. Nå sakte bøye hånden på albuen og prøve å nå hånden din som du kan på ryggen. Prøv å holde deg i denne stillingen så lenge som mulig. For å komme ut av denne posisjonen, utvide din hånd over hodet og deretter senket hånden. Gjenta med den andre hånden også.

Øvelse # 3
Denne øvelsen er en av de vanligste øvelsene i gym, vi aldri gi grunn betydning. Stå rett med hendene plassert ved siden av lårene. Sørg for at skuldrene er myk og avslappet før du starter denne øvelsen. Nå sakte løft skuldrene som du prøver å røre ørene. Imidlertid må hodet ikke flytte. Hold mens av et gitt sted pair og slipp for å gjenta øvelsen.

Før du begynner fysioterapi for skulder senebetennelse, er det viktig å ta kontakt med fysioterapeut. Avhengig av tilstanden, vil han være i stand til å anbefale de riktige øvelser for deg. Når du gjør noen øvelse, hvis du føler smerte, slutter å trene og ta kontakt med terapeuten om det.