Skjoldbruskkjertelen, etter anatomien av virveldyr er en av de største endokrin kjertel som ligger under brusken i nakken. Den viktigste funksjonen til kjertelen er å skille ut hormoner som tyroksin og trijodtyronin, som er ansvarlig for å regulere hastigheten på stoffskiftet i kroppen. Men hvis utskillelsen av disse hormonene er høyere eller lavere enn det nødvendige nivå, er tilstanden kjent som hypertyreoidisme og hypotyreoidisme, respektivt. I slike tilfeller må en person være veldig forsiktig når det kommer til kosthold som disse hormonene syntetiseres ved hjelp av de næringsstoffene forbrukes i kosten.

Diett plan thyroid

Personer som lider av hypotyreose kan oppstå uforklarlig vektøkning og overdreven i løpet av kort tid. Forstoppelse, tretthet, høy følsomhet for kalde perioder, kraftig menstruasjon (hos kvinner), høye nivåer av kolesterol i blodet, muskelsvakhet og et hovent ansikt, er noen av de vanligste symptomene oppleves av folk som har skjoldbruskkjertelen er aktiv. Og denne tilstanden er mer vanlig hos kvinner enn hos menn. Således mat konsumert bør være høy i jod, sink, selen og fibre, som er avgjørende for å øke utskillelsen av tyroksin.



For Hypotyreose
For å bekjempe problemene forårsaket på grunn av en skjoldbruskkjertelen, trinnene på diett og trene riktig medisinering må tas. Dietten består vanligvis av bearbeidet mat som utløser kjertlene å utskille mer hormoner.

Frokost 2 egg med ristet havre frokostblanding/alle
urtete eller et glass varm melk (helst kumelk fordi den har et høyt innhold jod)
Fersk frukt (som jordbær) og yoghurt Halvveis gjennom midten morgen En håndfull av paranøtter, solsikkefrø (full av selen) og mandler (rik på vitamin E)
frukt som epler, tyttebær, avocado (rik på vitamin B6), mango, pærer, kirsebær, plommer, bringebær, blåbær og ananas Lunsj Godt tilberedt hvitt kjøtt (kalkun) med brød/pannekaker/innpakket i salat og inneholder en liten "av olivenolje (rik på vitaminer, sink, niacin, og selen)
Pynt med poteter, kikerter og friske grønnsaker
En salat av tomater og agurker med en klype salt og pepper
En frukt på slutten av måltidet, som en banan.
Et glass vann Picnic Nyklipt melon med yoghurt og et kokt egg.
frukter som kiwi, Granada, eller en håndfull peanøtter
Herbal Tea Middag Fisk (laks, reker, grouper og snapper) med ris og aubergine fatet
salat med salat, tomater og paprika
dessert kan serveres friske bær yoghurt

For hypertyreose
Personer som lider av hypertyreose vanligvis lider av humørsvingninger, nervøsitet, tretthet og overdreven svetting. De kan også oppleve en uregelmessig hjerterytme og kan gå ned i vekt og samtidig ha et normalt kosthold. På grunn av overdreven utskillelse av tyroksin, er innholdet av jod i kroppen høy. Dermed kan folk som lider av hypertyreose følge skjoldbrusk diett ovenfor, men nøye unngå inntak av overflødig salt. Som en sak der tyroksin sekresjon er normalt, for å justere nivåene av hormonet, bør kalsium (400 mg) og magnesium (300 mg) legges til kosttilskudd tidligere. Essensielle fettsyrer er nødvendig for normal regulering av immunresponsen, er i overflod i solbær frø olje, nattlysolje og linfrø. Disse kosttilskudd hjelpe i å stimulere produksjonen av steroider og forbedre overføringen av nerveimpulser. Aminosyre kosttilskudd, slik som gamma-aminosmørsyre (GABA) bidrar til å roe nervene nerve, som er et symptom oftest diagnostisert hos hypertyreose. Det anbefales forbruk på ca 500 milligram av GABA, to eller tre ganger om dagen. Grønne matvarer som spirulina og chlorella kan spises, noe som er det beste alternativet for direkte konsum av jod. Det inkluderer også en rekke tilskudd av vitamin B i kostholdet, vitaminer er viktig for et immunsystem aktiv.

Da inkludere matvarer som fisk (torsk og laks), grønne bladgrønnsaker, tomater, fersk frukt og vitamintilskudd i kosten menyen. Selv visse matvarer (for eksempel soya mel, mat laget med tofu, sukker erstatter, koffein) som bør unngås av folk som lider av skjoldbrusk problemer. Ikke gå glipp av viktig poeng, unngå alkohol og sigaretter. Ofte, skjoldbrusk problemer forbli skjult og er asymptomatiske i naturen. Men hvis det oppstår symptomer, bør du oppsøke lege for å anbefale en diett menyen i henhold til utskillelsen av hormonet tyroksin. Så lykke til og vær forsiktig!