Vi har alle opplevd muskel knop eller muskelkramper på enkelte punkt. Men vi har aldri betalt mye oppmerksomhet til dem. Hva er muskel knop? Det finnes grupper, men ingenting stramme muskler som forårsaker muskelsmerter. Det medisinske navnet for muskel knop er myofascielle triggerpunkter. Det er mange teorier om hvorfor formen på muskel knop, men den endelige årsak er ukjent. Muskelen kan binde til enhver tid. Mens du sover, eller når du kommer for noe snart, eller snu i overraskelse. I de følgende avsnitt vil vi diskutere mulige årsaker til muskel knop med behandlinger av muskel knop.

Hva er årsakene til muskel knop

Som sagt før den nøyaktige årsak til dannelsen av en knute i muskelen er ikke kjent. Men grunnen til at det er allment akseptert at muskelen knutene blir dannet på grunn av opphopning av unormale proteiner forårsaket av frigjøring av melkesyre. Kort sagt, er en knyttede muskler hva jeg bøye på grunn av noen form for spenning, men er nå motvillige til å slappe av. Den vanlige oppfatning er at de er forårsaket på grunn av muskeltretthet kan være en mulighet. Men den viktigste grunnen er mangel på regelmessig mosjon. Folk flest i disse dager med dataarbeid eller sitter ved et skrivebord. På denne måten musklene blir vant til denne livsstilen ennå, så trening plutselig en dag, han satt knop.



Hvordan bli kvitt muskel knop

Hvis du vil vite hvordan du fjerner muskel knop, gå gjennom følgende liste over enkle ting du kan gjøre for å behandle muskel knop. Men du bør oppsøke lege hvis smertene er for sterk eller skje igjen og igjen.

  • Påfør litt "varme i muskelknuten slappe av umiddelbart. E 'kan bruke shell elektriske varmeputer eller varmeproduserende disponibel pads for dette formålet. Men hvis denne noden muskelen ble forårsaket på grunn av en skade av noe slag, så du bør ikke bruke varme for å slappe prøve en ispose på plass.
  • Hvis du har muskel knuter i nakken, det er en enkel måte å håndtere det. Hold en tennisball på gulvet og legge seg ned slik at ballen er truffet i muskel knute. Nå ruller på ballen for en stund. Dette avslappende muskler.
  • Masser området med eller uten olje. Hvis dannes noden i en arm eller ben kan massere deg selv, men hvis det er i ryggen til å få noen til å massere musklene. Den beste måten er å leie en massør.
  • Muskler kan noder på grunn av mangel på visse næringsstoffer som kalium. Så du kan spise et par bananer for å bli kvitt dem som bananer er en rik kilde til kalium. Du kan også ta magnesium tilskudd.
  • Drikk rikelig med vann og spise en balansert diett. Noen ganger giftstoffer konsentrert i blodet kan føre til muskel knop skyll med vann. Og et balansert kosthold vil sikre at du ikke mister noen av de næringsstoffene.

Endelig er den oppløsning av muskel knuter eller andre medisinske problemer vanlig øvelse. Så selv om du må jobbe i 15 timer om dagen for å sørge for at du tar en pause med jevne mellomrom og strekke alle musklene og ta en kort spasertur. Dette vil bidra til å forhindre muskelspasmer, noder, etc. Et ord av advarsel - ikke massere en knute i leggene fordi de kan forårsake en blodpropp og massasje kan være dødelig.