Den humane leveren er den største kjertel i kroppen, og også den største indre organ. Blant de ulike funksjonene som leveren er også ansvarlig for avhending av kjemikalier og giftstoffer som kommer inn i kroppen gjennom mat, drikke og luften vi puster. På grunn av overspising eller usunne matvaner, mange giftstoffer akkumuleres i kroppen, fordi leveren er kvalt. Ifølge Saint Louis University, 1 av 10 amerikanere lider av leversykdom relatert. Derfor har avgiftning blitt uunngåelig for et sunt liv. I denne artikkelen gir vi en liste over oppskrifter som vil hjelpe rense leveren og gjenopprette deres helse og normal funksjon.

Her er noen enkle oppskrifter, sunne og deilige å hjelpe deg holde deg til din leveren rensing diett lykkelig oppført.

INDEX
Liver Cleanse Drikk frokost ● ● ● Treat lunsj og middag Tea Juicy ● ● Liver Detox mat
"Liver Flush Drink
Start dagen med en kopp rensing leveren å fjerne giftstoffer akkumulert i det. Her er noen oppskrifter for leveren rensing drink som bør tas på tom mage blir presentert.



1. Drikking Lemon rengjøring
Noen tips

  • Når du bestemmer deg for å gå videre med leveren detox diett, unngå junk food, koffein, tobakk og alkohol inntak, som de forstyrre og påvirke prosessen med avgiftning.
  • For å få maksimalt utbytte prøve å bruke frukt og grønnsaker som er fri for sprøytemidler og andre organiske kjemikalier. Dette vil redusere belastningen på leveren og gi nok tid til å helbrede og reparere.
  • Øke inntaket av sunne væsker som vann og juice for å skylle ut giftstoffer fra kroppen.
  • Mens eksperimentere med oppskrifter som er gitt, unngå bruk av usunt fett, som majones (for salatdressinger), og skjule den ernæringsmessige verdien av mat.

Og "populært kalt mester cleanser som hjelper rense leveren fra giftstoffer, og er en fin måte å starte dagen.

Ingredientes◊ vann, 8 gram (varmt/kaldt)
◊ klasse B lønnesirup 2 ss.
◊ sitronsaft, 2 ss. (Ferskpresset)
◊ cayenne pepper, en klype

PreparaciónCalentar vann, og like før det bobler ut av ovnen. Tilsett sitronsaft, lønnesirup og pepper det. Bland godt og forbruker.

Note
Selv om du kan gjøre dette drikke masse drikke hele dagen, drikke juice hvis det ble gjort dagen før.

2. Drikking Epsom salt
Denne drinken ikke bare hjelper på avrusning, men også kurere forstoppelse og avføring stresset.

Ingredientes◊ drikkevann, en kopp
◊ Epsom salt, 1 ss.

PreparaciónDisolver salt i vann og drikke blandingen om morgenen. Du kan legge saften av en halv sitron for å gi en krydret smak.

Note
Hvis du har en tilstand av høyt blodtrykk, diabetes, magesår, eller er gravid, bør du unngå denne drinken. Denne drinken kan føre til en trang til å ha avføring innen 30 minutter etter inntak.

[Top] »Breakfast
En sunn og næringsrik frokost er viktig å starte dagen med energi og styrke. Her er noen enkle å ernære kroppen din for oppskrifter daglig.

1. Frukt n Nut Oat Müsli

Epler Ingredientes◊, 2 (grovrevet)
◊ Apple juice, ⅓ kopp + 1 ss.
◊ Havregryn, ¼ kopp
◊ Almond, ¼ kopp
◊ Walnut, ¼ kopp
◊ Blueberry, ¼ kopp
◊ soyamelk yoghurt, ¼ kopp

PreparaciónMezclar havre og eplejuice (⅓ kopp), og avkjøl i en time. Dette er for å fukte og mykgjøre havre. Sette skiver epler, tyttebær, mandler, valnøtter, soya og melk i den, og bland godt. Dryss 1 ss. eplejuice og topp med noen nøtter eller frukt.

2. Rosenkål

Brussels sprouts Ingredientes◊, en kopp (frisk)
◊ olivenolje, 1 ss.
◊ Sea salt og pepper, etter smak

PreparaciónLavar spirer og drenere vann. Trimme endene av skuddene bitre og skåret på langs i to halvdeler. Sett dem i en Ziploc bag. Drypp olivenolje og tilsett salt og pepper. Rist posen for å blande innholdet riktig. Baking i ovnen i 30 minutter ved 375 grader Fahrenheit. Tøm innholdet i en bolle og rør forsiktig.

3. Bete og gulrot salat

Ingredientes◊ Carrot, 2 kopper (hakket frisk)
◊ Beet, 2 kopper (hakket frisk)
◊ Capsicum, en kopp (bare klippe)
◊ salat, en kopp (bare klippe)
◊ rømme, 2 ss. (Variety redusert fett)
◊ olivenolje, 1 ss.
◊ sitronsaft, 1 ss.
◊ Salt og pepper, etter smak.

PreparaciónMezclar alle grønnsakene i en bolle med olivenolje og rømme. Tilsett sitronsaft og bland godt. Dryss salt og pepper etter smak.

[Top] "lunsj og middag
Enten lunsj eller middag, ideelt sett bør det være lys - noe som gir deg nok til å gå gjennom resten av dagen fri energi. Sørg også for en dyp søvn så sent på dagen. Rapportert så noen oppskrifter, fra supper til salater å velge mellom.

1. Detox Grønn Soup

Ingredientes◊ Selleri, 8 fedd hvitløk
◊ 5
◊ Zucchini, 4 pounds.
◊ Beans, 3 kg.
◊ spinat, 2 kopper (hakket)
◊ basilikum, en kopp (hakket)
◊ persille, 1 kopp (hakket)
◊ løk, 1 (gjennomsnitt hakket)
◊ Salt og pepper

PreparaciónVapor grønne bønner, squash og selleri i 15-20 minutter. Deretter tilsett løk, spinat og hvitløk og stek i ytterligere 5 minutter til grønnsakene er møre. Tilsett salt og pepper etter smak og server varm.

2. Borsjtsj

Ingredientes◊ fedd hvitløk, 4
◊ vann, 4 kopper
◊ Beet, 2 kopper (hakket)
◊ persille, 2 kopper (hakket)
◊ Gulrøtter, 2 (hakket)
◊ tomater, 2 (moden, hakket)
◊ løk, 1 (gjennomsnitt, skiver)
◊ Den gurkemeie pulver, 1 ss.
◊ Salt og pepper

PreparaciónHervir grønnsaker og kok til møre. Legg gurkemeie og stek i ytterligere 5 minutter. Krydre med salt og pepper og server.

3. Avokado Salad

Avocado Ingredientes◊ 5
◊ sjalottløk, 2 (liten, skrelt og hakket)
◊ tomater, 2 (medium, hakket)
◊ olivenolje, 1 ss.
◊ balsamicoeddik, 2 ts.
◊ Salt og pepper, etter smak

Avocado PreparaciónPelar hud og kuttet i to halvdeler. Fjern frøene. I en annen bolle, bland eddik med hakkede sjalottløk. Nå plasserer sjalottløk i avokado i to. Tilsett hakkede tomater og olivenolje. Bland forsiktig og dryss med salt og pepper.

4. Pepperrot bete salat

Ingredientes◊ reddik, 1 kopp (hakket)
◊ rødbeter, 1 kopp (hakket)
◊ Capsicum, en kopp (hakket)
◊ Grønn eple, 1 (hakket)
◊ alfalfa, 1 ss.
◊ olivenolje, 1 ss.
◊ frisk sitronsaft, 1 ss.
◊ Salt og pepper, etter smak

PreparaciónMezclar alle grønnsakene i en bolle. Tilsett olivenolje og sitronsaft i det, og bland forsiktig. Dryss salt og pepper etter smak og server.

[Top] »Juicy Treat
fersk juice er et must for en effektiv avgiftning av leveren, som for eksempel fiber i dem bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen. Prøv en av disse friske drinker leveren avrusning.

1. Sea Green

Banana Ingredientes◊ 1 ◊ grønt eple
1
◊ hvitløksfedd, en
◊ vann, 1 kopp
◊ spinat, ¼ kopp (hakket frisk)
◊ sitronsaft, 1 ss.
◊ cayenne pepper etter smak

PreparaciónMezclar alle ingrediensene i en blender til å lage en tykk juice. Dryss sitronsaft på toppen og server.

2. Kiwi Punch

Ingredientes◊ Kiwi, 3 (fersk, skrelt)
◊ epler, 2
◊ sitronsaft, 2 ss.

PreparaciónMezclar all frukten i en blender. Tilsett litt "vann om nødvendig. Du kan også legge til sitronsaft etter smak.

3. Veggie Delight

Ingredientes◊ Pere, 2
◊ stilker av selleri, 2
◊ Kål, en (liten)
◊ Berro, en håndfull

PreparaciónMezcle alle ingrediensene juice blender og server straks. Du kan legge honning eller lønnesirup etter smak.

Note
lage juice bare hvis du kan håndtere den sterke smaken av kål juice.

[Top] Herbal Tea »
Hvis du er blant dem som trenger deres kopp te en dag å surfe hele dagen, ikke bekymre deg fordi du ikke trenger å gi opp når du er på denne dietten. Selv om det er mange urteteer for leveren avrusning tilgjengelig på markedet, kan du prøve å lage din egen. Her er noen oppskrifter for en kopp full av godhet som vil tilfredsstille ikke bare smaksløkene, men også hjelpe leveren til å kvitte seg med alle urenheter.

1. Sweet Tea rengjøring

Ingredientes◊ renset/destillert vann, to kopper
◊ tre mynteblader,
◊ Kamille blomst 1
◊ løvetann rot, 1 ts.
◊ burdock rot, 1 ts.
◊ lakris rot, 1 ts.
◊ Fennikel frø, en håndfull
◊ rå honning eller agave, så søt

PreparaciónTome alle urter og vann i en kasserolle og kok opp. Deretter redusere varmen, sett på lokk og la det småkoke i 20-25 minutter. Sil teen i en kopp og tilsett rå honning eller agave nektar for sødme, som ønsket.

Note
Unngå raffinert sukker eller kunstige søtningsmidler fordi den legger til arbeidsmengden i leveren.

2. Sterk te detox

Ingredientes◊ vann, to kopper
◊ Oregon drue rot, 1 ts.
◊ burdock rot, 1 ts.
◊ gul dock rot, 1 ts.
◊ lakris rot, 1 ts.
◊ løvetann rot, 1 ts.
◊ melk tistel frø, 1 ts.
◊ bakken gurkemeie, ¼ ts.
◊ Den greske høyet, en klype

PreparaciónHervir vann i en gryte og tilsett alle urter. Kok i ytterligere 15-20 minutter. Reduser varmen og la småkoke i 10-15 minutter. Den blanding av tykkelsen kan fortynnes videre med varmt vann, hvis det er ønskelig.

Note
Gravide og ammende bør unngå te.

Når noen form for diett, spiser usunn snacks ruinene av hardt arbeid og utholdenhet satt inn for å stoppe sulten mellom måltidene, Smarte snacks er løsningen. Du kan velge fra et utvalg av salater, supper og drikker som sitron drikke rengjøring, for å stoppe disse sultfølelse. Så, når du har disse cravings ut av tiden, makulere frisk frukt, rå grønnsaker eller nøtter. [Top]

"Liver Detox mat
For de som liker å eksperimentere på kjøkkenet, og kommer til deres interessante og smakfulle oppskrifter, her er en liste over noen matvarer som bidrar til å avlaste leveren av all oppsamlet avfall og skadelige stoffer.

  • Cruciferous grønnsaker: Disse grønnsakene er rike på visse kjemikalier som bidrar i syntesen av enzymer avgjørende for aktiviteten til rensing av blodet til leveren. Eksempler på slike anlegg er brokkoli, kål, blomkål, etc.
  • Rødbeter og gulrot: har et høyt innhold av naturlige flavonoider og beta-karoten, som er rike kilder til vitamin A og antioksidanter, som hjelper reparere skadede leverceller og tejidos.Food for Thought
    • Begrepet leveren rensing diett første diskusjonen og utgitt av Dr. Sandra McRae, en legeerklæring fra Australia.
    • Kjendiser som Beyonce, Oprah, Gwyneth Paltrow, sverger detox dietter, og har kommet opp med sine egne versjoner.
    • Vi anbefaler å ta noen piller og kosttilskudd for å detox leveren å akselerere prosessen med rensing.
    • Selv om leveren rens ikke er vitenskapelig bevist for å hjelpe deg å miste vekt.
  • Artisjokk: Den aktive kjemiske bestanddel av dette anlegget, kjent som cynarin, bidrar til å øke produksjonen, og strømmen av galle fra leveren. Galle juice er gallesyrer som hjelper på fordøyelsen av fett og fettløselige vitaminer og avfallshåndtering, som jeg gjorde.
  • Hvitløk: Hvitløk Hver tann har en god mengde allicin som hjelper i rensing leveren og eliminere ulike skadelige stoffer deponert i leveren, blant annet tungmetaller.
  • Epler: Epler er kjemikalier som kalles pektin som kan binde til syntetisk og metallholdig avfall og letter utskillelsen gjennom fordøyelsessystemet. Dette reduserer belastningen på leveren.
  • Sitroner: Klemme ferske sitroner i varmt vann, og spiser om morgenen, stimulerer leveren og resultater hos friske avføring.
  • Avocado: Når spist regelmessig, avokado bidra til å opprettholde et sunt leveren. Fordel tilrettelegge syntesen av visse leverenzymer essensielle.
  • Organiske matoljer: Olivenolje og linfrøolje er rike på alfa-linolensyre, som bidrar til å hindre opphopning av giftstoffer i leveren. De fungerer som et avføringsmiddel for forstoppelse også.
  • Melk tistel frø: Disse frøene hjelpe i vekst og deling av celler i leveren, og beskytter mot betennelser. Det er antatt å forhindre leverkreft også.
  • Valnøtter: Valnøtter og mandler er rike på omega-3 fettsyrer som fremmer leveren avrusning, og også for å eliminere avfall ammoniakk fra cellene i leveren.
  • Gurkemeie: Også kalt elskerinne av krydder leveren fordi det beskytter leveren fra giftstoffer og kjemikalier i sigaretter og sigarettrøyking, antibiotika, og hindrer enhver unormal delingen av leverceller.

Leveren er et viktig organ som hjelper på å fjerne giftstoffer og avfall fra kroppen vår. Derfor er det viktig å overvåke kostholdet og unngå matvarer som kan påvirke driften. Prøv disse deilige oppskrifter og å elske leveren din, og nyte sine fordeler og fordeler. [Top]

Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen i denne artikkelen er å utdanne leseren. Ikke ment som en erstatning for råd fra en lege.