Personer med fettlever anbefales å innlemme leveren diett oppskrifter fett i kostholdet ditt. Fatty leversykdom er, men opphopning av overflødig fett i leveren. Ligger i øvre høyre kvadrant av bukhulen, like under mellomgulvet, er leveren en av de vitale organer i kroppen som er ansvarlig for en rekke viktige funksjoner. Dette organet av trekantet form er det største organet i menneskekroppen. Noen av de primære funksjonene til leveren omfatter regulering av fettstoffskiftet, syntese av galle, produksjon av proteiner som er nødvendige for blodkoagulering og avgiftning av kroppen.

Fettleversykdom, karakterisert ved overflødig fett deponering i og rundt leveren og kan ha en ugunstig virkning på leverfunksjon og føre til en rekke sykdommer. Imidlertid er denne tilstanden ganske vanlig hos mennesker fra hele verden, spesielt hos overvektige personer som er over 30 år. Dette er i hovedsak et resultat av leverfunksjonen feil. Da leveren er i stand til å bryte den normale hastigheten fett, akkumulerer fett i og omkring cellene i leveren, noe som resulterer i fettlever. I tillegg til fedme, kan denne tilstanden være forårsaket av faktorer som inntak av narkotika eller alkohol, underernæring og helseproblemer som diabetes. Fatty leversykdom ikke forårsaker alvorlige skader på kroppen i de tidlige stadiene, er det imidlertid viktig å holde tilstanden under kontroll for å unngå helsemessige komplikasjoner. Uheldigvis er det ingen spesiell behandling for å kurere fettlever. Derfor bør folk med en diagnose av fettlever spise et sunt kosthold eller en fettlever diett spesielt for å holde sykdommen under kontroll.

Fatty Liver Diet



En fettlever diett menyen inneholder vanligvis mat som er lav i mettet fett og kalorier og mat som er høy i fiber. Siden fedme er den vanligste årsaken til fatty leversykdom, som er svært viktig for å redusere kroppsvekt med et sunt kosthold. Denne diett lav på fett og lite kalorier kan bidra til å bekjempe symptomene på fettlever, i de fleste tilfeller. Her er noen av de matvarer du kan spise hvis du er diagnostisert med fettlever. Sjekk ut ....

Matvarer rike på fiber og lite fett er hele korn, belgfrukter og korn. En typisk diett høy i fiber er laget av matvarer som brun ris, brød mel kli, hirse, bønner, erter, bygg og rikelig med frukt og grønnsaker. Rødt kjøtt, svinekjøtt, bacon, fet fisk, som for eksempel tunfisk og laks bør unngås. I stedet kan du spise kylling eller kalkun uten hud, magre kjøtt og mager fisk. Forbruket av melkeprodukter som melk, ost, smør, fløte og margarin bør begrenses.

Oppskrifter på fettlever diett

Her er noen enkle oppskrifter og lett high-fiber lav-fett. La oss starte med en deilig ris suppe.

Spansk Rice Soup
Ingredienser:

  • ¾ kopp ukokt ris
  • 2 gulrøtter, skiver
  • 2 kopper hakket selleri
  • 1 løk, hakket
  • En rød/grønn pepper, hakket
  • 2 tomater, moste
  • 2 fedd hvitløk, finhakket
  • Milde grønne chili, hakket
  • 2 ts bakken spisskummen
  • 1 ts chilipulver
  • 2 ss paprika

Instruksjoner:
Ta med vann til å koke i en stor gryte. Legg ris, gulrot, selleri, løk, hvitløk og en spiseskje med paprika og fortsette koking. Dekke pannen, senk varmen og la det koke ca en halv time. Tilsett vann om nødvendig. Nå legger de andre ingrediensene og kok i 15-20 minutter, til risen er mør. Deres suppe deilig og sunn ris er klar! Serveres varm!

Bean Salad
Ingredienser:

  • En kopp pinto bønner
  • 1 kopp bønner svarte
  • 1 kopp kikerter
  • Røde bønner 1 kopp
  • 1 bunt hakket koriander
  • 1 løk, hakket
  • ½ kopp krydret ris eddik
  • Salt
  • Pepper

Instruksjoner:
Skyll alle bønnene godt og la renne av. Plassere i en stor bolle. Tilsett hakket løk og bønner til suppe. Nå legger ris eddik og bland godt. Dryss salt og pepper og bønne salat er klar til å treffe bordet. Du kan også legge til den grønne bønner kutt, oliven eller kokt ris med ovennevnte oppskrift for å forbedre smaken.

Chicken Salsa
Ingredienser:

  • £ 1 boneless skinnfrie bryster, skåret i ett-tommers biter
  • 1 stor løk, hakket
  • En stor rød pepper/grønn, hakket
  • 2 hakkede tomater,
  • 1 boks bønner, drenert og skylles
  • 3 fedd hvitløk, finhakket
  • 1 kopp medium salsa
  • En haug med brokkoli
  • Frisk koriander
  • Olivenolje
  • Salt
  • Pepper

Instruksjoner:
I en stor nonstick skillet, jeg spiseskje olivenolje. Surr hvitløk og løk i 3 minutter til de er møre. Tilsett pepper og hoppe igjen i to minutter. Nå legger de andre ingrediensene og bringe blandingen til en byll. Reduser varmen, dekk til og la det småkoke i fem minutter, eller til kyllingen er kokt. Serveres med ris, pasta eller potetmos!

Dette var noen av de fettlever diett oppskrifter. Inntak av matvarer som er rike på fettlever diett kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av sykdommen, og kan vise seg som et effektivt middel for fettlever.