Bare for å høre ordet seks bokstaver (kreft) frysninger nedover ryggraden. Er det ikke? Men visste du at den enkleste måten å forebygge eller sterkt redusere risikoen for kreft er å ha anti-kreft mat på daglig basis. I hovedsak inneholder slike matvarer kjemikalier eller forsterkende forbindelser kjent som fytokjemikalier som kan spille en viktig rolle ved å forhindre kreftsvulst. Ikke overraskende, disse matvarene er jam fullpakket med fytokjemikalier synes overraskende evne til å bekjempe kreft.

Liste over Mat mot kreft

Den gode nyheten av anti-kreft mat er at de er lett tilgjengelig og, i motsetning til narkotika eller kreftbehandling, ikke grave et dypt hull i lommen. Noen av de mest effektive kreft-bekjempelse matvarer er:



Frukt
Når det gjelder anti-kreft mat, ville det være dumt ikke å nevne frukt som appelsiner, epler og bær. Appelsiner er en rik kilde til vitamin C, en phytochemical kjent. Derfor er det ikke galt å si at å spise appelsiner om dagen kan holde kreft-mil unna. Pasienter med brystkreft oransje forbruk anbefales også, som de er rike på limonoids (en annen fytokjemikalier), som også viser anti-kreft egenskaper. Som nevnt, bær som jordbær, blåbær, acai bær og blåbær inneholder også fytokjemikalier i store mengder. Studier har vist at blåbær bidra til å redusere kreftsvulster. I en annen studie ble det funnet at bærene kan redusere tykktarmskreftceller formere og spre seg til de omkringliggende vev. Dette viser at de bær, særlig blåbær tjener som utmerkede anticancermidler, og kan spille en rolle i å beskytte kroppen mot tykktarmskreft rolle.

Grønnsaker
De grønnsaker inneholder spinat, tomater, blomkål, kål og brokkoli og cruciferous grønnsaker som rosenkål også kommet på listen over matvarer mot kreft. Disse grønnsakene å opprettholde god helse, gi anti-inflammatoriske egenskaper og er også en god kilde til antioksidanter som viser anti-kreft aktivitet. Gulrøtter og brokkoli inneholder et bredt spekter av kreft-bekjempelse forbindelser som bidrar til å redusere størrelsen på svulsten. I virkeligheten, disse grønnsaker fungere som et kraftig våpen for å forebygge og redusere sjansene for kreft vekst. Forskningen antyder også at inkludering av dampet brokkoli eller rå i kostholdet kan reversere skader forårsaket av kreftceller.

Urter
urter som hvitløk kan gå en lang vei i å forebygge kreft. Anti-kreft mat listen er definitivt ufullstendig uten å nevne hvitløk i den. Studier har vist at hvitløk ikke besitter anti-kreft egenskaper og er svært effektiv i å begrense kreft. Studier har funnet en sammenheng mellom hvitløk og kreft forebygging. Hovedingrediensen i hvitløk, svovel ally mot kreft demonstrerer evnen og kan være avgjørende for å holde magekreft og prostatakreft under kontroll. Selv om videre studier er nødvendig, indikerer tidlig forskning at det er mulig å redusere sjansene for å utvikle kreft. Gurkemeie er en annen urt som vanligvis legges til karri som har vist evne til å drepe kreftceller. Legene mener at en teskje gurkemeie daglig og fryktede sykdommer som kreft ikke har mot til å komme i veien.

Paranøtter
Eating paranøtter kan også bidra til å holde kreften borte. En aktiv ingrediens av paranøtter er selen, som har vist seg å være en effektiv kreft narkotika. De antitumor effekter av selen paranøtter som en av de beste maten for kreft. Pasientene kan spise paranøtter (i moderasjon) for å bremse utviklingen av kreft.

Whole Foods
hele matvarer er rike på antioksidanter og mineraler selen og dermed i stor grad kan redusere sjansene for å falle byttedyr til kreft i tykktarm-endetarm og bryst. Derfor bør hele matvarer som hvete brød havregryn, brun ris og hele korn frokostblandinger legges i kampen mot kreft diett for å redusere risikoen for kreft.

Anti-Cancer Diet

Den generelle regelen er at et sunt kosthold er vurdert når det er lav i fett. Den anti-kreft diett er ikke forskjellig fra en sunn diett. For å være presis, høy i mettet fett og junk food (burgere, donuts), stekt mat (pommes frites, pølser) og behandlet mat (chips, godteri) matvarer har ingen plass i den anti-kreft diett. Kreft kjemoterapi kosthold innebærer å spise mye frukt og grønnsaker. Nyere studier tyder også på at folk som følger et vegetarisk kosthold for å redusere sjansene for å få noen form for kreft. Derfor reduksjon i forbruket av kjøtt (unngå rødt kjøtt) og foretrekker magert kjøtt, arbeider for å "redusere" risikoen for kreft. Generelt, en diett høy i protein og lavt på fett øker immunitet og opprettholder god helse. Når det kommer til matolje, tilhengerne av kreft diett anbefaler olivenolje fordi det er en god kilde til Omega 3 essensielle fettsyrer (sunt fett).

Det er ingen tvil om at kreft er en forferdelig sykdom, men poenget er at det er lett unngås. Alt du trenger å gjøre er å følge et sunt, balansert kosthold rikt på frukt og grønnsaker over. Men maten spiser bare mot kreft fungerer ikke med mindre du bli kvitt dårlige vaner som røyking og alkoholisme å fullføre behandlingen av kreft. Studier viser at sigarettrøyk kreftfremkallende transport som forurenser blodet og øke risikoen for lungekreft. Generelt, en livsstil fri for kreft innebærer å fokusere på et sunt kosthold, fysisk aktivitet og avholdenhet fra røyking.