En diett lav på karbohydrater er anbefalt for diabetikere å opprettholde antall kalorier forbruk, som dermed bidrar til å holde kroppen i form. Inntak av store mengder av karbohydrater resulterer i hurtig absorpsjon. Tilgjengeligheten av overflødig karbohydrater og sukker i kroppen er deretter tvunget til å heve problemer for diabetikere. Dette er fordi det overskytende glukose blir omdannet til fett. Følgende kostanbefalinger for mat lavt på karbohydrater å opprettholde god helse for personer med diabetes.

Plan low-carb diett for diabetikere

Lave carb diett planer er utarbeidet tar hensyn til kroppsvekt og trening som foregår én dag. På grunnlag av øvelsen utføres, livsstil av en person oppdelt i stillesittende aktive og meget aktiv. Neste plan low carb diett bistands diabetikere i å utarbeide et program for måltider.



Meny
Mat lave i karbohydrater bør inneholde mer grønnsaker og mindre mengden av korn. Grønnsaker som bete og gulrot selv i moderate mengder, på grunn av de høye mengder av sukker som er tilstede i dem. Bladrike grønnsaker er det beste valget for dette sunt kosthold. Fibrøs mat er bra for helsen, ikke bare i tilfelle av diabetes, men også under normale forhold. Disse matvarer å opprettholde et sunt fordøyelsessystem. Frukt lavt sukkerinnhold bør inkluderes i kostholdet.

Diet Plan
Timeplanen for en diett lav på karbohydrater per dag presenteres nedenfor. Denne dietten for diabetikere fungere som en guide for utarbeidelse av matvarer. Matvarer som bør inkluderes for frokost, lunsj og middag er listet opp nedenfor.

  • Frokost: Elementer som økologisk havregryn, skummet melk og andre lignende matvarer bør inkluderes i frokost. En halv kopp økologisk havre og en kopp soyamelk eller skummet melk organisk bør være den viktigste komponenten i frokost. Elementer som chip mandler eller hakkede valnøtter, 2 ss av beløpet som skal legges til frokostblandinger. En appelsin og en pakke med sukker erstatning (for å bli lagt i te eller kaffe) er matvarer som får frokost.
  • Lunsj: en grønnsak salat med en rekke elementer som chips gulrøtter, salat, cherrytomater, friske erter, agurk og paprika (grønn, rød og gul) danner den viktigste næringskilden for lunsj. Salaten er marinert med 2-3 spiseskjeer med cheddar ost eller tofu. Og "en av de beste diabetiker diett lav carb oppskrifter. Mørk sjokolade inneholder 70-80% kakao og ca 0,6-0,7 gram per beløpet skal spises som en dessert.
  • Middag: En kopp hele hvete tortilla og ½ ris er den viktigste næringskilden for middag. Anvendte grønnsaker til middag å bli kokt i 1-2 spiseskjeer olje. To eller tre porsjoner grønnsaker ville være nok til middag. Nok en gang, kan den mørke sjokoladen som brukes til lunsj spises til middag. Hvis du trenger en endring, et eple, med en teskje. Peanøttsmør kan spises til middag. For å lære mer om low carb oppskrifter.

Planen low carb diabetiker diett alltid ovenfor oppfyller ernæringsmessige behov uten å overbelaste kroppen med overflødige kalorier og fett. Du kan også veksle mellom ulike korn og grønnsaker brukes til lunsj og middag, for å legge til variasjon i kosten. Derfor, etter disse low-carb dietter er den beste løsningen for diabetikere å opprettholde optimal helse.