Som vi alle vet, en rekke faktorer er ansvarlig for økningen i vekt. For lite mosjon og overbærenhet i usunn mat er de viktigste årsakene til at folk blir overvektige. Imidlertid nylige studier viser at nivåer av vitamin D på vekten av påvirkning av kroppen. Lav vitamin D og vektøkning er koblet og derfor mangelen på vitamin D bør unngås.

Lav vitamin D og vektøkning

Visste du at lave nivåer av vitamin D kan sette området i fare for overdreven vektøkning visste. Ifølge nyere forskning, folk er mer sannsynlig å få vekt hvis deres vitamin D-nivåer i blodet er vedvarende lav. Selv om variasjoner i nivåene av vitamin D kan tolereres av kroppen, nivåer konsistent lav vitamin D som forårsaker fremkomsten av en rekke helsemessige problemer, inkludert vektøkning. Med andre ord, har kroppen problemer med å holde vekten med vedvarende lave nivåer av vitamin D. I en fersk undersøkelse, har en gruppe overvektige mennesker blitt bedt om å gjennomgå blodprøver. Resultatene ikke bare viser høye nivåer av kolesterol, men også tydelig frem lave nivåer av vitamin D i blodet.



Studien fant også at folk som lider av vitamin D-mangel har problemer med å miste vekt. Hans manglende evne til å redusere den ekstra vekten, tross følge et treningsprogram skyldes unormalt lave nivåer av vitamin D. Eating riktig mat, også kan ikke bidra til å redusere vekten hvis kroppen er ute av tilstrekkelig inntak av vitamin D.

Når det kommer til vektøkning, kan du ikke undervurdere betydningen av normale nivåer av vitamin D. Bare følge et sunt kosthold er ikke nok til å fremme vekttap. Kroppsvekt kan ikke reduseres betydelig med trening og kosthold, om nivåene av vitamin D er under normalområdet. For å overvinne den mangel på vitamin D, må du ta vitamin D-tilskudd til rett dose for å bekjempe overvekt. Dette er på grunn av akkumulering av fett ofte er en bivirkning av vitamin D er tilstrekkelig å bemerke at nivåer av vitamin D faller under det normale område, muskelvev begynne lagring av fett, som er manifestert som vektøkning. Dessverre blir vektøkning større kraft. I tillegg vektøkning på grunn av lave nivåer av vitamin D fører til en reduksjon i muskelstyrke.

Kan øke nivåene av vitamin D bidrar til å redusere vekten? Ja, du kan forbedre din vekt, hvis det er en endring av økende nivåer av vitamin D. I en annen studie ble det fastslått at høye nivåer av vitamin D blod kunne bidra til å redusere kroppsfett. Vitamin D hjelpemidler i fjerning av fett fanget i cellene i kroppen, er det nødvendig å redusere vekten.

En av de beste måtene å hindre at mangel på vitamin D er gjennom eksponering for sollys. Dette er fordi syntese av vitamin D er utført i kroppen, når solstrålene treffer huden. Sitter under direkte sollys er en naturlig måte å øke produksjonen av vitamin D i kroppen. Walking ca 15 minutter i ettermiddagssolen fungerer ofte å forbedre nivået av vitamin D i blodet.

Lav vitamin D-Risks

Hva er bivirkningene av lave nivåer av vitamin D? Videre er økningen av vekten og gjør overvektige personen, kan lave nivåer av vitamin D kan være skadelig for helsen på en rekke måter. Generell svakhet, muskelsmerter og stunting er noen symptomer på mangel av vitamin D. Lave nivåer av vitamin D kan også være skadelig for tennene og bein føre til alvorlige problemer.

Gitt helserisikoen forbundet med lave nivåer av vitamin D, som hindrer vitamin D-mangel vil utvilsomt bidra til å holde av helse. Legg merke til at det er nok data til å vise at vitamin D øker reservene av fett i kroppen, slik som å sikre normale nivåer av vitamin D er kritisk for å redusere og opprettholde en sunn vekt.