Spise mat på en restaurant kan virke som en positiv endring i deres daglige rutine for matlaging og oppvask. For en gourmet kan virke noe mer spennende enn å få din favoritt mat på en skuff og grave i det. Men i de fleste tilfeller gi etter for innfall av måltidet på din favoritt restaurant kan føre til uønskede endringer i utseende, og kan også påvirke din langsiktige helse. Det betyr at du ikke bør gå glipp av artikulasjon av din favoritt eller riving av din favoritt mat? Selvfølgelig ikke, er nøkkelen her å bruke hjernen. Spis sunt. Her er noen tips for å spise sunt i en restaurant.

Sunn mat i restauranter

Det er vanskelig å lære tilberedningsmetoder praktiseres av restaurantens kokk bak lukkede dører av kjøkkenet ditt. På samme måte kan de sunneste ingredienser blir kamuflert av den deilige smaken og duften av mat. Det er derfor du trenger å holde en fane på hva du spiser for å være sikker på at forbruket av matvarer som er næringsrik. Ellers kan du bygge på pounds.



Drikkevarer

Vi har en tendens til å starte våre måltider med drikke eller spise i sentrum for våre måltider. De fleste av oss er avhengige av forbruket av kalde drikker med jevne mellomrom. Les nedenfor for å vite hvordan du skal velge din drikker.

  • Sats på en liten 'friske fruktjuicer og alkohol til middag i restauranter. Fruktene er fulle av fruktose og antioksidanter som er meget næringsrikt for kroppen. Noen ganger drikker fersk juice mellom måltidene fører til bedre fordøyelse.
  • Så mye som mulig, holde seg borte fra brus, fordi de er veldig søt og syre. Opt for et glass iste eller lemonade forberedt i stedet.
  • Pass på at du spiser nok vann. Vann er viktig ikke bare å fukte hele kroppen, men også for å redusere sult betydelig.

Kurs måltider

Dette er hva du kan velge å

  • Og 'ideelle for feste til supper og forretter av friske grønnsaker, fisk og hvitt kjøtt. Sørg for at maten er fri for konserveringsmidler.
  • Ved å spise buffet måltider, opt for en rekke salater laget med spirer og grønne grønnsaker.
  • Sats på sunne matvarer som inneholder næringsstoffer som proteiner, karbohydrater, fiber, vitaminer forholdsmessig riktig.

Dette er slik at du kan unngå

  • Unngå inntak av salt over bordsalt som det ble tilberedt mat.
  • Sjekk med restaurant ansatte til å forstå hvor mye fett i mettet og transfett i matvarer.
  • Unngå å spise mat som har en høy andel av kunstig mat farger.
  • Unngå mat som er stekt, kokt i rike krem ​​sauser og fritert dyppet milkshake.
  • Unngå mat tilberedt i store mengder smør og andre fetende agenter.
  • Unngå mat som består av en prosentandel av brød og andre bakervarer av gjær.
  • Unngå mat som bacon som er høy i fett og inneholder svært lite næring faktor.

Konfekt

De fleste med en søtmons som meg, venter på ørkener som den mest spennende delen av en restaurant måltid. Når menyene av restauranter som tilbyr en liste av deilige desserter, må du være klar over antall kalorier pakket i dem.

  • For å unngå stekt søte kalorier refererer i avklart smør, eller de med en høy andel av sukker, sjokolade og krem.
  • Velger naturlig søte desserter, som en bolle med blandet frukt. Det er bundet til å være noe sunt å tilfredsstille dine søt tann på menyen på en restaurant dessert.

Noen forslag farvel

Lese tipsene ovenfor, kan du begynne å lure på om du virkelig kommer til å ha et godt måltid på en restaurant. Frykt ikke, fordi det er noen enkle måter å forstå appetitt og spiser deretter.

  • Buffet måltider er dyrt og derfor er mer sannsynlig å prøve å spise mer for å få valuta for pengene. Velge å bestille mat på menyen for en "à la carte", mens i en restaurant. Dette gir deg frihet til å velge mat som er sunn og tilpasset deres behov. Et annet tips er å velge en spise mindre porsjoner mindre plate.
  • Ta korte pauser mellom forrett, hovedrett og dessert. Dette vil hjelpe deg å avgjøre om du er virkelig sulten før du spør noe nytt.
  • Snakk til restauranten Maitre å se om de har sunn mat på menyen. Du kan spørre innholdet i mat forberedelse og bruk av mindre endringer for å dekke dine behov.
  • Mitt neste tips krever at du å utøve selvkontroll mens de spiser. Du er den beste til å bedømme hans appetitt. Alt jeg trenger å si er at du bør slutte å spise når kroppen din forteller deg at du har spist nok. For eksempel, raping eller mett på magen hennes. Du aldri stå ekstra mat når de ikke trengs.

Tender Er det ikke? Det var så lett å spise sunt og spise tiden samme måte. Med stor oppmerksomhet på detaljer med hver delikatesse å nå tallerkenen din, som faktisk spare deg selv fra skyld for vektøkning.