Som vi alle vet, er diabetes en kronisk sykdom forårsaket av en unormal økning i nivået av glukose i blodet. Denne økningen i blodsukkeret fører til noen helsemessige komplikasjoner for en periode, for eksempel hjertesykdommer, nyreproblemer, synsproblemer og nerveskader. For å bekjempe disse alvorlige helserisiko, er den viktigste forholdsregel for en diabetisk pasient kontroll av diabetes ved å stabilisere nivået av glukose i blodet.

En diabetisk diett hjelpemidler langvarig godt planlagt for å opprettholde nivået av sukker i blodet. Ifølge medisinsk forskning, helse råd for å redusere nivået av glukose er å drikke mye vann, forbruk av kanel, ginseng urter, eple cider eddik og kutte saltinntaket og regelmessig mosjon. Utenom dette, er det noen oppskrifter sunne spise diabetiker diett, som kan nytes av diabetikere.

Sunn Oppskrifter diabetiker Diet



En oppskrift for diabetikere sunne helt avhengig av alder, aktivitet, helsestatus og aktuelle medikamenter pasienten. For eksempel, en voksen eller ung diabetiker pasient krever mer kalorier enn eldre diabetiker pasient som er mindre aktive. Med dette i bakhodet, har diabetiker diett oppskrift som skal planlegges med forsvarlig medisinsk tilsyn. Her er noen oppskrifter diabetiker diett for suppe, salat og tilstrekkelig mat blir presentert.

Grønn ert og ertesuppe

Ingredienser

1 kopp kikerter
1 kopp erter
¼ kopp mynteblader
1 ts frisk merian blader
5 vårløk (skiver)
3 fedd hvitløk (finhakket)
4 kopper kylling kjøttkraft
Vegetabilsk olje 1 ts
1 spiseskje av lav-fett yoghurt
En klype salt og pepper

Prosedyre

Ta en stor stekepanne vegetabilsk olje og varme. Tilsett løk og hvitløk og la det surre i 2 minutter. Hell kyllingbuljong og tilsett resten av ingrediensene, kikerter, grønne erter, mynteblader, merian blader og salt. Kok opp blandingen til en byll og lysstyrke i ca 25 minutter. Blend suppen i en blender i 2-3 minutter. Selv helles blandingen i kjelen og varme i ca 5 minutter. Server suppen med kikerter og erter med yoghurt og pepper.

Chicken Lima

Ingredienser

4 kyllingbryst halv
Saften av 2 sitroner
1 ss usaltet smør
½ kopp hvitvin (valgfritt)
Et snev av svart pepper

Prosedyre

Først i kyllingbryst skåret i tynne skiver ca 1 cm tykke Tilsett sitronsaft og pepper kyllingen i skiver og mariner i 2-3 timer i kjøleskapet. Deretter varmer en stekepanne og smelt smøret. Stek marinert kyllingen, snu og til, til gjennomstekt. I mellomtiden, varme hvitvin i en kjele og hell over kokt kylling lime. Du kan tjene denne parabolen av kylling i bollen av mat.

Fruktsalat

Ingredienser

En gjennomsnittlig mango (skrelles og skiver)
1 papaya (skrelles og skiver)
2 kiwi (skrelles og skiver)
1 ss friske mynteblader (hakket)
¼ kopp aprikos nektar
2 ss sitronsaft

Prosedyre

Ta en stor bolle og kombinere ingredienser: aprikos nektar, sitronsaft og mynteblader. Bland godt og tilsett biter av frukt. Bland godt og avkjøl i ca 45 minutter. Fjern fruktsalat og tjene kaldt.

Med disse oppskriftene sunt kosthold for diabetes, kan du nyte et måltid uten å ofre smaken av maten. Et tips er å spise små måltider flere ganger om dagen i stedet for å spise tung mat om gangen. Endrede matvaner og oppskrifter for diabetikere som bruker og dessert vil hjelpe deg å kontrollere blodsukkeret på et normalt nivå anbefales.