Rosacea er en hudsykdom som vanligvis påvirker ansiktet. I denne tilstanden, er rød i ansiktet. Symptomene inkluderer rødhet, kviser eller ujevnheter, rennende øyne og hud tørr og flassende. Personer som lider av rosacea har en sunn pH-nivået i blodet. PH i blodet er lavere enn normalt. Dette skjer fordi kroppen har mindre oksygen. Vi vet at kroppen trenger oksygen for å holde seg frisk. Alkalisk vann er svært oksygenrikt og en rikelig tilførsel av oksygen.

Rosacea diett
kan Endringene i kostholdet gjøre underverker for å administrere dette kronisk problem hud. For å hindre epidemier og å holde rosacea under kontroll, må du ha riktig mat. Det bør bemerkes at det miljø i kroppen høy surhetsgrad (lav pH i blodet) er hovedansvarlig for utvikling av rosacea. Så spise mat som øker blod pH kan forverre rosacea. Med andre ord, unngå svært sure matvarer (som de har en lav pH) er behovet for øyeblikket å effektivt behandle rosacea. Ikke overraskende, fokuserer dietten hovedsakelig på forbruket av alkaliske matvarer. Så svaret på spørsmålet "hvordan å hindre rosacea flare ups'Reside spise basisk mat.

Matvarer for å unngå
Forbedre pH-nivået i kroppen er det første skrittet i hudpleie med en historie med rosacea. For dette, må du komme bort fra mat med høyt syre. Sterkt sure matvarer er de som velter pH i kroppen, og dermed fremme hudinflammasjon. Her er noen av de følgende elementer av syreholdig mat og drikke:



Drikkevarer
er alle alkoholholdige drikker, inkludert øl, vodka, champagne, whisky og rødvin klassifisert som rosacea utløser grunn av sin høye surhet og derfor deres utelukkelse fra denne type diett er et must. Sure drikker som kaffe og te er tent (som utvider blodkar). Disse drikker i alle fall bør ikke brukes fordi de kan skape kaos på kroppen.

Søtet produkter
Foods høy i sukker som godteri, sjokolade og kaker leppe smacking, men dessverre er plagsom for pasienter med rosacea. Grunnen er enkel: sukker er kjent for å gjøre kroppen sure og deretter søtet produkter er funnet å være surere. Så selv om du kunne være å ha en søt tann, nødvendigvis unngå disse matvarene bør være topp prioritet.

Kjøtt
Kjøttet, eller oksekjøtt, svinekjøtt, lam, kylling, fisk eller kalkun, alle kommer på listen over sure matvarer. Derfor vurderer sin syrlig natur, unngå eller spise kjøtt sparsomt.

Frukt
Høye nivåer av syre som finnes i enkelte frukter, noe som betyr at de ikke er egnet for pasienter diagnostisert med rosacea. Disse fruktene er rike på fett blåbær, plommer og bjørnebær.

Grønnsaker
få grønnsaker gjennomgå syredannende matvarer og tar hensyn til dette faktum, ville deres inkludering i kosten beseire det formål å redusere symptomene på rosacea. Noen av de planter som produserer forsurende virkninger i kroppen er følgende:

  • Pinto Beans
  • Bønner
  • Tomater
  • Winter Squash

Nøtter
kan Noen nøtter (unntatt mandler) drive din rosacea i 'området på alvor ". Så, hva er det? Peanøtter, valnøtter, cashewnøtter og valnøtter kan gi pasienter med rosacea en helvetes tid på grunn av sin høye syrlig karakter. PH i kroppen kan gå vesentlig under det normale, hvis disse muttere er inkludert i dietten. Dette i sin tur bidrar til forverring av rosacea.

Matvarer for å inkludere
Som nevnt, sprer alkaliske matvarer rosacea diett som de bidrar til å heve pH i kroppen, noe som er nødvendig for å minske symptomene på rosacea. Å gjenvinne den tapte balansen kroppen pH, bør du fokusere mer på å spise alkaliske matvarer. Alkaliske matvarer spille en avgjørende rolle i nøytralisering av syrer, som bidrar til å lindre rosacea. Noen av de alkaliske matvarer er listet opp nedenfor:

Grønnsaker
Snakker av alkalisk basert diett, og man rett og slett ikke kan unnlate å nevne grønnsakene. Nesten alle grønnsaker er alkalisering matvarer som bidrar til å opprettholde syre-alkaliske balanse. Videre er sukkerinnholdet i disse matvarer er mye lavere sammenlignet med frukt. Derfor er kvaliteten av grønnsaker alkalizing langt oppveier fordelene. I tillegg, grønnsaker er den viktigste kilden til næringsstoffer hudvennlig som vitamin C, essensielle fettsyrene omega 3 fatty matvarer, vitamin K og vitamin A. Noen av grønnsaker er alkalisk:

  • Grønn asparges
  • Rakett blader
  • Selleri
  • Brokkoli
  • Babyspinat
  • Linser
  • Løk
  • Søtpotet
  • Grønne bønner
  • Agurk
  • Sennep
  • Kål

Kontroller at du har spinat i rå form, mens andre grønnsaker kan dampes eller stekes i olivenolje eller linfrøolje. Stekte grønnsaker kan miste sin alkalitet og derfor disse tilberedningsmetoder må unngås.

Kornprodukter
Jeg ønsker ikke å slå blodet surere? Vel, du må inkludere kornprodukter, siden de er en uatskillelig del av alkalisk diett. Hele korn som brun ris, bokhvete, hirse, havre og grovbrød kan sikkert hjelpe syre-alkaliske balanse korrekt.

Drikkevarer
drikke drikker høyre kan gjøre mye for å redusere det sure miljøet i kroppen. Grønnsaksbuljong, grønnsaksjuice og også fig juice synes også å ha mye kvalitet alkalisering. Mineralvannet inneholder en høy mengde av oksygen og bidrar til å forbedre blod pH. Men med vannet, som har en spesiell diett anbefales for rosacea, er det like viktig å bekjempe denne hudsykdommen uvanlig. I tilfelle av rosacea diett er nødvendig for å unngå matvarer som ikke helbrede pasienten. Det er visse matvarer som bør unngås fordi det kan forverre tilstanden. Disse inkluderer krydret mat, oster, varm drikke og alkohol.

Frukt
alkalisering egenskapene til frukten er også prisverdig, og derfor kan også gjøre en god jobb for å gjenopprette pH balansen i kroppen. Selv om fruktose (en type sukker) som finnes i frukt litt kan minimere virkningen av alkalitet, derimot, er en uatskillelig del av denne dietten. Noen av fruktene som kan inkluderes i kostholdet er nevnt nedenfor:

  • Vannmelon
  • Bringebær
  • Mango
  • Lime
  • Papaya
  • Pærer
  • Rosiner

Urter
kan Tillegg av noen urter i kostholdet jobbe for pasienter som ønsker å redusere rosacea. Urter som hvitløk og persille viser utmerket alkalisering slik inkludering i dietten er definitivt anbefales. Selv urtete og, selvfølgelig, kan grønn te hjelpe deg i din innsats for å følge denne dietten.

Meieri
Blant meieriprodukter, kan du spise smør ost, yoghurt og cottage cheese med måte som de har lavere syreinnhold. På den annen side melk, rå eller homogenisert og med iskrem er betydelig mer surt, og derfor har ikke noe sted i denne dietten.

Til slutt, er en velprøvd metode for å få et puff av rosacea metode for å følge en diett som ikke inneholder sure matvarer. Derfor, unngå matvarer som inneholder sure og alkaliske matvarer for å sikre en integrert del av denne dietten kan gå en lang vei å lykkes bekjempe rosacea.