Før diskutere måter å lindre migrene, vil vi ha en kort introduksjon til migrene.

En introduksjon til migrene

Jeg hadde en skarp smerte i hodet og nakke, som dekker bare halvparten av tiden? Dette er ikke bare en hodepine, dette er et migreneanfall. Et migreneanfall kan påvirke en person, en som er 10 år for alle som er 90. Under et migreneanfall blodårene i hjernen utvider seg og begynne å tegne sammen. De endringer som skjer i blodårene er hva som forårsaker smertene. Ikke mange folk forstår hva en migrene, og ikke mange mennesker har tatt seg bryet med å få riktig diagnostisert. Noen lurer på om migrene er arvelig, er ikke definitive svaret. Det er store sjanser for at migrene er arvelig, men har ikke blitt testet. Interessant, migrene plage 20% av den kvinnelige befolkningen og bare 6% av menn. De fleste mennesker som er utsatt for migrene, har et angrep før de når 40! Svært ofte blir hodepine utløst av visse betingelser, og matvarer som sjokolade og ost.



Det er visse egenskaper som kan bidra til å identifisere om hodepine er en migrene eller ikke. Karakteristikken av migrene inkluderer:

  • Hodepine som varer i 4 timer til 72 timer.
  • Smerter på den ene siden av hodet og nakken.
  • Normal aktivitet øker alvorlighetsgraden av migrene.
  • Oppkast og kvalme.
  • Følsomhet for lys og støy.

Tips for migrene lettelse

Det er noen måter å lindre migrene smerte, her er noen alternativer til legemidler:

  • Ta en cola eller kaffe eller noe annet som inneholder koffein. Koffein bidrar til å innsnevre blodkar i hjernen. Også drikke mye vann med det, fordi dehydrering kan forverre et migreneanfall.
  • Hvis du kan ta en dusj eller et bad med varmt vann og trykker på en kald kompress på hodet samtidig. Også holde seg borte fra lys og lyd. Gi deg selv eller får en ansiktsmassasje for å bedre blodsirkulasjonen.
  • Suge føttene i varmt vann for å øke blodsirkulasjonen og hindre vann kvalme.
  • Prøv urteterapi. Feverfew er en urt som bidrar til å lindre migrene. Den kan brukes fersk eller ta i kapsler eller te som et additiv.
  • Gå gaga med ingefær. Bruken av ingefær, som en del av deres kosthold for å forebygge migrene. Bør ha en migrene, ingefær te i den. Ingefær er en mat-inflammatorisk og smertestillende utmerket.
  • Mint er et annet alternativ. Mint bruker intern eller ekstern bistand. Du kan lage en peppermynte te eller bruke eterisk olje blandet med fuktighetskrem og massere hodet. Dette er en flott måte å få umiddelbar lindring fra et migreneanfall.
  • Hvis du føler et migreneanfall, unngå alle matvarer som kan forverre situasjonen. Matvarer som hvete, sjokolade og ost. Også unngå alkohol og snus.
  • Hvis ingenting av dette fungerer for deg, så ta stoffet for å få lindring av migrene hodepine.

Hvis du opplever hodepine hele tiden, bør du konsultere legen din. Noen ganger, disse hodepine er symptomer på andre underliggende sykdommer. Behandlingen er effektiv bare når den eksakte årsaken er ikke kjent. Så uten videre, sjekk med legen din.