Vann utgjør omtrent 70% av det menneskelige legeme. Dehydrering refererer til tap av overskudd av væske, som kan oppstå på grunn av tap av vann i mengder som er større sugekraft. Imidlertid betyr ikke bare væsketap dehydrering, også refererer til tap av elektrolytter, som er nødvendige for å utføre en rekke viktige funksjoner i kroppen. En betydelig mengde vann går tapt hver dag aktiviteter som urinering, svette og puste selv. Hvis mengden av tapt fluid ikke er erstattet med en tilstrekkelig mengde, så kan det føre til dehydrering. Dersom grunn av dehydrering, er vannstanden i kroppen reduseres til under det som er nødvendig for å opprettholde livsviktige funksjoner, så det kan manifestere seg i flere symptomer som inkluderer hodepine. Derfor er en dehydrering hodepine i utgangspunktet en hodepine, noe som oppstår når vann-nivået i legemet er betydelig redusert. I tillegg til hodepine, kan føre til tretthet, svimmelhet, muskelkramper, tørr munn, rask puls og rød og tørr hud.

Hva er årsakene til dehydrering hodepine?

Som navnet antyder, er forårsaket av tap av overskytende væske fra kroppen eller dehydrering. Men akkurat som hodepine fører til dehydrering er ikke helt klart. Det er generelt antatt at når vannstanden synker betydelig i kroppen, prøver kroppen for å bevare det gjenværende vann. For dette innsnevrer blodårer, som i sin tur reduserer oksygentilførselen til hjernen og blod. Noen ganger kan det være kramper i blodkarene, som også kan føre til en redusert tilførsel av oxygen til hjernen og blod. Alt dette kan forårsake hodepine. Videre, på grunn av dehydrering, taper kroppen noen elektrolytter som svært viktig, som er essensielle for de forskjellige funksjoner i kroppen.



Dehydrering kan skyldes en rekke faktorer, inkludert, men ikke drikker nok væske. Noen ganger kan det også være forårsaket av overdreven inntak av visse drikker som kaffe og alkohol, som har vanndrivende egenskaper. Overdrevent inntak av kaffe eller alkohol i kombinasjon med utilstrekkelig vanninntak kan noen ganger føre til alvorlig dehydrering. Mye vann slippes også ut fra kroppen under trening, sport og anstrengende aktiviteter. Faktisk kan dehydrering være en av de viktigste årsakene til hodepine etter trening. Også stoffer som diuretika, antihistaminer, kan kalsiumblokkere føre til tap av store mengder vann. Noen ganger, kan dehydrering være forbundet med visse medisinske tilstander som diabetes og nyre og binyrene lidelser.

Hvordan bli kvitt hodepine dehydrering?

Det kan være forårsaket av dehydrering kan høres på den foran, bak eller på siden av hodet. Smerten av en hodepine kan bli følt over hele hodet. Smerten forverres ofte av aktiviteter som å bøye hodet eller bevege seg sidelengs. Den mest effektive måten å bli kvitt denne tilstanden er å drikke vann. Imidlertid dehydrering fører også til et betydelig tap av elektrolytter slik som kalium og natrium. I denne forbindelse, kan sportsdrikke være nyttig ikke bare hvordan å rekonstituere væske, men de essensielle elektrolytter også. Ikke drikk kaffe eller alkohol som disse drikkene dehydrerer. Hvis smertene ikke er lettet av væskeinntak nok, så kan du ta over disk smertestillende midler.

Forhindre dehydrering hodepine?

Drikke mye vann er den enkleste behandling for denne tilstanden. Generelt er det antatt at du bør drikke 8-10 glass vann om dagen for å fylle vann tapt som urin og svette. Eksperter er av den oppfatning at du bør drikke ca 40 gram vann per 100 kg kroppsvekt. Imidlertid kan behovet for vann i kroppen øke i noen tilfeller. Som økt fysisk aktivitet kan øke vannbehovet kroppen. Tilsvarende, jo mer vann du bør drikke godt vær eller klima gjør visse stoffer i det høyeste, og i noen helsemessige forhold, som for eksempel forkjølelse eller feber, diaré, oppkast, diabetes, nyresykdom og adrenal lidelser.

Også drikker mer vann etter å ha drukket kaffe og alkohol. Kort sagt, bør du drikke rikelig med vann i observasjons symptomer på dehydrering, for å behandle og forebygge alvorlig hodepine. Mange tror at tørst er det eneste symptom på dehydrering, så hvis du ikke er tørst, ikke dehydrert. Denne oppfatningen av helt feil, fordi det kan være dehydrert uten å føle tørst og får hodepine. Derfor, sammen med tørst, ikke glem å se på de andre symptomene på dehydrering. Noen av de mest viktige indikatorer er hyppigheten av vannlating, og fargen av urin. Hvis urinen er mørk gul, er volumet lavere og produksjonen av urin er redusert, så kan det være et tegn på dehydrering. I en slik situasjon, bør det umiddelbart fylle kroppen med vann og væsker som inneholder elektrolytter viktige.