Kalde hender eller prikking i hendene indikerer dårlig blodsirkulasjon. Diabetes, fedme, hjertesykdom, frysing, hypotyreose, klemt nerve, sittende eller sover i en vanskelig posisjon som komprimerer venene i armene og blodårer, ernæringsmessige mangler, svulster langs nervene, forekomsten av sykdommer som multippel sklerose , Raynauds syndrom, nyreproblemer, lungesykdom, etc. kan føre til dårlig blodsirkulasjon i hendene. Hvis du planlegger å bringe tilbake følelsen i hendene, og deretter finne ut den eksakte årsaken til dårlig blodsirkulasjon kan bidra til å bestemme behandling. Rettidig behandling og riktig, kan sirkulasjonen av blod i hånden forbedres.

Overdrevent inntak av alkohol, koffein eller narkotika, håndskader er andre vanlige årsaker til dårlig sirkulasjon i hendene. Også overdreven stress kan føre til muskelspasmer i nakke og skuldre som fører til blokkering av blodtilførselen til hendene. Hevelsen skyldes carpal tunnel (skade som oppstår som følge av gjentatte handlinger som berører fingrene og håndledd) syndrom dannelse av blodpropp er også vanlige årsaker til nedsatt blodsirkulasjon i hendene. Her er en liste over symptomer på dårlig sirkulasjon i hendene.

Symptomer på dårlig sirkulasjon i hendene

  • Kalde hender eller fingre
  • Hevelse i arm eller hånd
  • Smerter i armer og hender
  • Slitne hender og verking
  • Migrene og hodepine
  • Sprø negler
  • Hvite fingre og negler
  • Blå fingre eller hånd: cyanose, en tilstand som skyldes mangel på oksygen
  • Prikking eller nummenhet i hender
  • Svimmelhet når du står opp raskt
  • Hånd kramper
  • Tap av følelse i hånden
  • En blodpropp i blodkarene i hendene på grunn av dyp venetrombose
  • Tegnene på nærings-mangel som ekstrem svakhet, vekttap, etc.


Siden du planlegger å gjenopprette flyten av blod, her er noen måter å forbedre sirkulasjonen i hendene.

Tips for å forbedre blodsirkulasjonen i hendene på

Påvisning eksakte årsaken til dårlig blodsirkulasjon kan hjelpe plan behandling. Men til følgende tips forbedre blodsirkulasjonen kan være nyttig for alle.

  • Forbruk av urter som ginkgo biloba forbedrer blodsirkulasjonen. Imidlertid bør dosen bestemmes, under veiledning av helsepersonell.
  • Et sunt og balansert kosthold som består av alle de essensielle næringsstoffene i riktige proporsjoner bidrar til å eliminere årsakene til dårlig blodsirkulasjon.
  • En diett lav på kolesterol fremmer blodstrømmen hindres. Høyt kolesterol i kosten fører til oppbygging av plakk i blodårene og åreforkalkning, noe som resulterer i nedsatt blodsirkulasjon.
  • Dehydrering kan føre til ulike helsemessige komplikasjoner. Sunn drikk rikelig med vann og væsker som melk, smoothies, juice, supper, etc. forbedrer blodsirkulasjonen.
  • Vi anbefaler bruk av ermene løse, komfortable klær, brede eller gratis hvis du opplever prikking i hendene.
  • Vitamin C, vitamin E og betakaroten bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen.
  • Unngå eksponering for ekstrem kulde, da det påvirker blodsirkulasjonen alvorlig. Håndtering kalde gjenstander bør også unngås. (Du kan bruke en klemme til å samle isbiter)
  • Unngå koffein, alkohol, nikotin og medikamenter som fører til innsnevring av blodårer.
  • Hvis du er overvektig, kan du prøve å redusere vekten med hjelp av vekttap og mosjon.
  • Økt forbruk av gresskar, gresskarkjerner, hvitløk, vannmelon, forbedrer blodsirkulasjonen. Enkelte matvarer hindre dannelse av plaque, noen blodlevring hinder og er ansvarlig for fortynningen av blodet for å forbedre blodsirkulasjonen.
  • Regelmessig inntak av urtete fungerer bra for dårlig blodsirkulasjon. Tilsetting av små mengder av elderflower, lime, ingefær og ryllik te kan forbedre sin effekt.
  • Massasje med olivenolje eller sennep olje kan bringe tilbake følelsen i hendene. Du kan bruke eteriske oljer utvannet som lavendel, jojoba og rosmarin for massasje.
  • Med mindre du gjør moderat fysisk aktivitet, men regelmessig, kan blodsirkulasjonen ikke bedre. De som har problemer med blodsirkulasjonen må gjøre noen våpen og hånd øvelser, som foreslått av lege og coach. Hjerte- og aerobic øvelser bidra til å forbedre blodsirkulasjonen.
  • Være aktiv bidrar til å holde kroppen varm og forbedrer blodsirkulasjonen. Derfor gjennomføring av enkle øvelser som gåing, trapper i stedet for heisen og stretching, yoga øvelser, pusteøvelser, selv om 'pranayama'Son noen gode måter å få rush av blod.
  • Ta med varme klær og holde hendene dekket. Beskytte hendene fra den kalde enden.
  • Hvis du har til å sitte i en stilling hele dagen, stå opp og gå. Endre posisjon fra sittende eller stående, ta flere pauser og holde seg aktiv. Hold strekningen av hender og fingre hele dagen med jevne mellomrom.
  • I tilfelle av skadede nerver eller håndskade, gi tilstrekkelig hvile til skadelidte. Fysioterapi kan bidra til å forbedre sirkulasjonen i den delen av hånden.
  • Det er viktig å opprettholde god holdning i løpet av dagen, og selv under søvn. Spine riktig justert bidrar til å hindre muskelspenninger som kan føre til dårlig blodsirkulasjon i hendene.
  • Folk flest vet ikke kiropraktisk justering og linjer, men kan naturligvis øke blodsirkulasjonen i hender og armer.
  • Påfør balsamer, kremer eller medisiner som anbefalt av helsepersonell i den berørte hånden. De kan hjelpe deg med å løse problemet.

Jeg håper dette gir deg mersmak i forhold til hvordan du skal bli kvitt nummenhet eller prikking og bedrer blodsirkulasjonen i hendene. Og 'viktig å konsultere legen din for å utelukke en alvorlig medisinsk tilstand. Ignorerer symptomene kan forverre problemet.