I et forsøk på å få det beste ut av livet, vi ofte glemmer å ta vare på oss selv, slik at de forblir plass nok til å nyte livet. Vi alle elsker håret vårt, men liksom ikke nok til å kunne ta vare på henne. Selvfølgelig er nå bevissthet om hårpleie og hår produkter øker, men likevel ikke nok. Kosthold spiller en viktig rolle i å opprettholde ulike aspekter av vår helse og kronjuvelen er en av dem. Skinnende, blankt hår er et viktig tegn på god helse. På den annen side, kjedelig, livløst hår, svak og tynn, er direkte reflektert i helsen til de fattige, og som inkluderer kosthold. Blant de viktige næringsstoffer som er viktige for å opprettholde sunt hår og hårvekst, vitaminer er en av dem. Få en daglig dose av disse essensielle vitaminer er et hår slik at du kan ta med kronjuvelen grasiøst.

Uansett hvor mange produkter for hårpleie å investere i, og uansett hvor mange hår behandlinger som lider, ikke bare vil det være nok til å gjenopprette livet tilbake i håret ditt. Kosttilskudd som hårvekst vitaminer i kvinner, med en endring og forbedring i deres hektiske, stressende liv, er ekstremt viktig hvis du ønsker din låser saftig. Stress er en av faktorene som kan utløse ulike helseproblemer, inkludert håravfall, derfor påvirker naturlig hårvekst. Så hva vitaminer er bra for håret vekst? Ta en titt.

Vitaminer Funksjon Kilder Vitamin A 1. styrker håret, smøre hårrøttene.
2. Lindrer tørrhet i håret.
3. volumizes hår. Den egg, gresskar, grønne bladgrønnsaker, lever, gulrøtter. Biotin (vitamin B7) 1. Lag sunt fett for hårvekst.
2. Hindrer for tidlig gråning av håret. Eggeplomme, gjær, lever, nyre, melk Niacin (vitamin B3) 1. Fremmer blodsirkulasjonen i hodebunnen og bidrar i produksjonen av naturlige oljer fra håret.
2. styrker hårrøttene og hindrer hårtap. Kylling, fisk, hvetekim, Tyrkia Para-aminobenzosyre (PABA) 1. hindrer håravfall og gjenopprette hår helse.
2. Hindrer for tidlig gråning. Hele korn, gjær, nyre. Inositol Hindrer hårtap fører til skallethet. Bananer, sitrusfrukter, druer, grønnsaker, hele korn og leveren. Pantotensyre (vitamin B5) Stoppe håravfall. Innmat, hele korn, eggeplommer B6 og B12 Forbedrer hår vekst, og endte hårtap. Paprika, brokkoli, spinat, kjøttprodukter, egg, meieriprodukter Vitamin C Hindrer hårtap og fremmer hårvekst. Rød og grønn paprika, ananas, sitrusfrukter, tomater, jordbær Vitamin D Hindrer håravfall og fremme hårvekst. Naturlig lys tidlig på morgenen. Vitamin E 1. Fremmer blodsirkulasjonen i hodebunnen.
2. Generer næringsstoffer for sunn hårvekst. Grønne bladgrønnsaker, hele korn, nøtter

Viktige tips



Når vi bestemte oss for å ta med noen av disse vitaminer for hårvekst i kostholdet ditt, ikke ta hensyn til følgende tips:

  • Bare inkludering av disse essensielle vitaminer i dietten er ikke nok. En diett av hårpleie, sammen med en daglig dose mosjon har fantastiske effekter på håret ditt. Som nevnt ovenfor, holder spenningen ved bukten er det like viktig.
  • En daglig dose av disse vitaminene er viktig, men en overdose kan ha negative effekter på kroppen din. Spesielt vitaminer som vitamin A og vitamin E er fettløselige vitaminer, overskudd som kan føre til negative effekter på kroppen. Dessuten, selv om de andre vitaminer, slik som vitamin C, er uoppløselige i vann, inkludert de som skal forbrukes i tilstrekkelig mengde som ikke overstiger.
  • Du kan inkludere disse vitaminene gjennom kildene nevnt ovenfor, eller du kan ty til bruk av vitamintilskudd. Men sjekk med din lege eller ernæringsfysiolog før du starter, for å bestemme den nødvendige mengden som kreves av deg.

Dette var de vitaminer for hårvekst for kvinner å bli inkludert i din diett for å nyte skjønnheten av hans herlighet. Husk, sunt hår er et tegn på en sunn livsstil.