Hva vi spiser, blir vi. På en måte er det sant. Veksten av kroppen og de endringer som har skjedd siden fødselen har vært mulig takket være assimilering av mat. Ergo, hva du spiser påvirker hvordan kroppen din fungerer. Alle organer som er direkte forbundet med utvikling, fordøyelsen og assimilering av mat er umiddelbart og direkte berørt av det. En av disse organisasjonene er det galleblæren butikker galle - den kjemiske svært nødvendig for fordøyelsen av maten. Spise godt og klokt å velge den daglige kosten, kan forebygge de fleste av de helsemessige problemene før de oppstår. I denne artikkelen er en galleblæren diett for personer med høy risiko for å utvikle gallestein og andre galleblæren problemer presentert.

Om galleblæren
Galleblæren er en liten pæreformet sac ligger under leveren og de fleste av oss ikke engang vet at du har til den begynner å gjøre seg gjeldende. Galleblæren er der den lagrer galle som produseres av leveren. Hver gang vi spiser, er galleblæren stimulert og utgivelser galle til tarmen. Bile er nødvendig for fordøyelsen av maten. Hvis det ikke var til stede i gallen eller mindre enn den mengde som kreves, fordøyelsen av maten som forstyrrer og kan lide av et antall problemer som kvalme, oppkast, halsbrann, diaré, forstoppelse og magesmerter. Langsiktige problemer med fordøyelsen av mat kan føre til noen svært alvorlige helseproblemer.

Når galleblæren er syk eller har andre problemer med funksjonsfeil, galle produksjon negativt påvirket. I tillegg til sykdommen, vektproblemer er også ansvarlig for de helsemessige problemene i galleblæren. Folk som er overvektige eller som er ute fett dietter dramatisk skjebnebestemt til å gå ned i vekt er spesielt utsatt for problemene i galleblæren. Bile overvekt inneholder en meget høy andel av kolesterol, og er en vesentlig årsak til gallestein. Og gallestein, selvfølgelig, å forberede veien for galleblæren ytterligere vanskeligheter, inkludert risikoen for å utvikle kreft i galleblæren. På den annen side, hvis man går til en fettfri diett alvorlig nok galle ikke blir brukt av kroppen, lagres i lang tid, og kolesterol som kan krystallisere under dannelse av gallesten.



Å hjelpe fordøyelsen, for å motvirke dannelsen av gallestein og galleblæren å tillate hvile og restitusjon, folk med galleblæren sykdom eller som er overvektige er pålagt å følge den langsiktige, lav-fett kosten terapi. Mat lave i fett er lettere å fordøye, noe som reduserer presset på galleblæren, og kan også hjelpe kroppen å kvitte seg med gallestein. Ved å spise mat lave i fett, kan du forbedre din helse uten kirurgi av galleblæren og hvis kirurgi er nødvendig, vil riktig kosthold fremskynde helbredelsesprosessen.

Galleblæren diett: mat å spise
Personer med galleblæren sykdom bør følge en diett som inneholder stivelsesholdige matvarer som ris, korn, brød, grønnsaker og frukt. Det er viktig å redusere forbruket av rødt kjøtt, eller enda bedre, slutte å spise helt. Du bør også unngå raffinert, fet og stekt mat inneholder mettet fett, transfett, herdet fett og delvis hydrogenert fett.

Her er en liste over hva du skal spise -

  • Spis rikelig med frukt og grønnsaker. Nøkkelordet er "kult". Fersk frukt og grønnsaker. Arbeidsstokken.
  • Spis rikelig med grønne blad salater og blonder med olivenolje, linfrøolje og eddik.
  • Cook mat - grønnsaker og magert kjøtt - med krydder, ingefær og gurkemeie. Dette er gode hjelpemidler fordøyelsen og har også antiseptiske egenskaper.
  • Spise magre meieriprodukter. Inkluder lav-fett cottage cheese og lite fett i måltidene dine.
  • Spise grovbrød.
  • Spis magert kjøtt i moderate mengder.
  • Spise mindre måltider i stedet for store måltider.
  • Spis siste måltid av dagen flere timer før du går til sengs.
  • Ta kapsler med fiskeolje. Disse inneholder Omega-3 olje, som er utmerket for deg. Hindrer opphopning av kolesterol i gallen.
  • Drikk rikelig med vann.

Det beste er å lage en diett diagram basert på de prinsipper som er nedfelt i punktene ovenfor. Her er en liste over frukt og grønnsaker er bra for deg -

Frukt og grønnsaker Epler Aprikoser Lime Fiken Guavas Pærer Druer Solbær Svisker Papaya Meloner Cocos Bær Tomater Avokado Artisjokk Agurk Bete Camotes Gulrøtter Okra Hvitløk Sjalottløk Selleri Swiss Chard Løvetann Brokkoli Vannmelon

Hva du ikke å spise med galleblæren problemer
Nå som du vet hva frukt og grønnsaker til kosthold galleblæren ideelt, la meg presentere de matvarer som bør unngås for enhver pris, for folk med problemer av gallestein. Her er noen matvarer du bør unngå eller redusere:

Matvarer for å unngå Egg Svin Løk Coles Blomkål Grønnsaker Bird Milk-høyt fettinnhold Sjokoladeis Kaffe Svart te Alkohol Forfriskninger Brus Grapefrukt Appelsiner Corn Nøtter Hvitt mel Kunstige søtstoffer Chile Gluten Hydrogenerte oljer

Å gi opp for drastiske dietter. Hvis du ønsker å redusere vekten, bør det være en gradvis og sunn. Hvilket betyr at en riktig trening og riktig mat i tilstrekkelige mengder til rett tid. Ikke hunger etterfulgt av flere binge. Balanse er nøkkelen. Spis godt, velge din diett med omhu, for å leve et sunt liv.