En kvinne lider mer og hormonelle endringer etter å bli gravid. Og med sterke svingninger veksthormoner som østrogen og progesteron, tar kroppen tid til å tilpasse seg behovene til det nye livet som er spirende innenfor kvinnens. De fremtredende symptomer følte under graviditet er kvalme og svimmelhet. Mens det er ikke noe unormalt med disse symptomene, men det sikkert gjør kvinner mye mer ubehagelig, noe som fikk ham til å miste appetitten.

Hvordan du kan redusere kvalme under svangerskapet

Den kvalmende følelse starter mot slutten av første kvartal og fortsatte gjennom hele perioden av svangerskapet. Symptomer som svimmelhet, svakhet, kvalme indusert oppkast kan gjøre en kvinne føler seg sliten og trett. Kvinner kan også oppleve et tap av matlyst under svangerskapet assosiert med alvorlige anfall av kvalme og oppkast, som i alvorlige tilfeller kan føre til dehydrering.



Diett
For å kontrollere bølger av kvalme, er et balansert kosthold veldig viktig. Under graviditet, anbefales det at kvinner tar små måltider flere ganger om dagen slik at magen ikke føler for full eller for tom hele dagen. Stekt og fet mat er et stort nei-nei, da de kan øke kvalme. Holde litt protein kjeks, ristet brød, frokostblandinger og andre snacks på lager, når hakking smerter sultestreik. Og ja, bør en graviditet diett inneholde rikelig med frisk grønnsaker blad. Spise for mange saftige sitrusfrukter, som ikke bare stimulerer immunforsvaret, men også for å holde kroppen hydrert. Ikke drikk vann mellom måltidene. I stedet bør du drikke vann etter 5-10 minutter med hvile etter måltider. Du må ikke sove rett etter et måltid, som ellers kunne forårsake mer tretthet og utmattelse og øke kvalme.

Prenatal vitaminer og jern kosttilskudd
Under graviditet, kvinner oppfordres til å inneholde mye av jerntilskudd i kosten. CDC (Centers for Disease Control and Prevention) anbefaler minst 30 mg jern daglig. Prenatal vitamin kosttilskudd som inneholder vitamin B6 er pålagt for gravide som det bidrar sterkt til å redusere episoder av kvalme og oppkast. Daglig kosttilskudd inkluderer også inntak av folat (folsyre), som spiller en viktig rolle i å sikre sunn vekst av fosteret. Anbefalt dose av folsyre er 400-600 mcg per dag. Andre rettsmidler for kvalme omfatte medisiner som tabletter ipecac 6X, Nux vomica 6X og Slippery Elm. Kvinner som lider av hyperemesis gravidarum (en alvorlig form for kvalme under svangerskapet), rådes til å ta anti-kvalme narkotika, for eksempel metoklopramid.

Akupunktur og akupressur
Akupunktur med akupressur fremstår som en av de beste rettsmidler kvalme under svangerskapet. Det er akupressur armbånd tilgjengelige, som ofte selges i butikker som "sjø band" som må være knyttet rundt håndleddene. Ifølge tradisjonell kinesisk medisin, er trykkpunktet er kjent som pericardium p6 stimuleres av disse båndene. Dette punktet er ved en bredde på tre fingrene av den første håndledds krøll, mellom de sener som fører til håndleddet. Presset på dette punktet har vist seg å sterkt redusere kvalme. Kostnaden for disse bandene er mindre enn US $ 10 per par, og er ofte funnet i varehus også. Selv partneren kan også bidra til å gjøre tilstrekkelig trykk i magen 36 (E-36), trykkpunkt (som ligger i en bredde av fire fingre under patella, tibia ut). Mange kvinner har opplevd betydelig reduksjon i symptomer på morgenkvalme, som et resultat av denne teknikken.

Naturlig rettsmidler for å behandle kvalme

Her er noen naturlig rettsmidler morgenkvalme som vil hjelpe i kampen mot bølger av kvalme under svangerskapet.

  • Så snart du kommer opp, kan du prøve noen dype pusteøvelser i ca 30 minutter. Du kan ta en tur i morgen og kveld, i ca 30 minutter. Øve regelmessig treningsprogram som anbefalt graviditet. Disse fysisk aktivitet den dagen de er en av de beste måtene å håndtere kvalme under svangerskapet.
  • Start dagen med en kopp varmt vann, krydret med en teskje av cider eddik. Hvis ikke, legg til litt "av ingefær rot for te, og har. Ingefær og eddik bidrar til å stoppe kvalme og oppkast sensasjoner. Også holde en sitron lukt, lukten av noe som reduserer umiddelbart økt følsomhet lukt (en normal symptom på graviditet), som noen ganger kan føre til svimmelhet og kvalme.
  • Spise masse anis, tørkede blader av fersken trær, fennikelfrø, røde bringebær i urtete, som faktisk hjelpe kontroll kvalme under svangerskapet. Peppermynte lavendel, timian, og kan også brukes.
  • Aromaterapi er ofte anbefalt for gravide kvinner, fordi det bidrar til å roe nervene og nerve bidrar til å kontrollere kvalme. Noen av de essensielle oljer brukes for massasje er lavendel, rose, kamille og mynte. De har vist seg å være svært effektive i dempende magen. Du kan også bruke en luftrenser som inneholder varmt vann med noen dråper eterisk olje. Kvalme døde.

Morgenkvalme eller kvalme kan oppstå når som helst i løpet av dagen og gjøre kvinner opplever humørsvingninger uregelmessig. Etter dette er andre tegn på svangerskapskvalme, som måling av blodsukker, lavt blodtrykk og emosjonelle problemer. Mesteparten av tiden, kvalme og oppkast tilskrives mangel på vitamin B6 og overdrevent inntak av krydder og fett. Så det er viktig for en kvinne å dempe deres ønske om å binge på fet mat og spise et sunt kosthold gjennom hele drektighetsperiode. Og ja, for ikke å nevne et viktig poeng, drikke mye vann i løpet av dagen. Tilstrekkelig væskeinntak bidrar til å lindre symptomene på kvalme. Jeg håper disse rettsmidler kvalme under svangerskapet for å løse problemet. En sunn kropp og passform alene produserer en sunn baby! Så vær forsiktig!