Har du prøvd alle typer avføringsmidler, har du prøvd alle rettsmidler legen anbefalte, men fortsatt ikke kan bli kvitt problemet med forstoppelse. Du føler deg oppblåst og svak. Alt jeg ønsker er lettelse fra den kvalmende følelse. Vel, "et eple om dagen" kan holde en lege unna, men du får litt nærmere på toalettet!

Forstoppelse - en sykdom eller et problem?

Forstoppelse er ikke en sykdom, men et symptom. Når avføring forekomme mindre enn tre ganger i uken, er den enkelte sies å være forstoppet. Evakueringer i denne perioden er svært smertefullt. De fleste av oss opplever dette problemet til et visst punkt. Hvis du ikke har avføring tilstrekkelig for en dag, tror ikke jeg har forstoppelse. Hvis du sletter avføring skjer mindre enn tre ganger i uken, så du kan ha forstoppelse.



Årsaker til forstoppelse

Hovedårsaken bak forstoppelse er vannet absorpsjon i tykktarmen også. Funksjonen til kolon er å absorbere det overskytende vann fra fordøyd mat kommer inn i tykktarmen. Men, hvis tykktarmen absorberer for mye vann eller sammentrekning av musklene i tykktarmen, slik at rest krakk eller nå rektum, er langsom, da avføringen blir hard og tørr. Derfor har det vanskeligheter med å sende ut. Forstoppelse oppstår også på grunn av en feil diett. Hvis matinntaket ikke blir gjort nok fiber, eller ikke drikker nok vann, så du kan lide av dette problemet. Tarmsykdommer åpenbart bidra til forstoppelse.

Eplejuice til unnsetning!

Epler inneholder sorbitol, en type sukker alkohol (ikke å forveksle med den "ånd" av alkoholholdige drikkevarer). Når sorbitol når tykktarmen, virker ved å trekke vann inn i tykktarmen, slik at avføringen mykere og lettere å passere. Fordøyelsessystemet til en voksen kan enkelt behandle sorbitol, men barn kan ha problemer med å fordøye det. Derfor bør administrasjon av eplejuice (ipso facto, sorbitol) for barn være strengt holdes under to gram Eldre mennesker kan også ha problemer fordi sorbitol, og bør rådføre seg med lege før inntak av det.

Metode 1
Hvis du lider av forstoppelse mild deretter ta en lik mengde fersk eplejuice og pære, så snart du våkner opp om morgenen og en time før sengetid. Pære gir ekstra fiber og mineraler, vitaminer og kjemikalier i samme rengjøre kolon, nyre og å regenerere blodceller.

Metode 2
Hvis du har kronisk forstoppelse, så dette er hva du kan få på med.

  • Bland eplejuice og drikke sviske juice minst 3-4 glass om dagen. Hvis mulig, få frisk eplejuice.
  • Men hvis du ikke er i stand til å få saften av fersk eplejuice går ikke til boks/flaske. Plastbeholdere er behandlet ved hjelp av løsemidler blandet med eplejuice, noe som er bra for deg. Glassbeholdere er et bedre valg, men i første omgang, kunstig sukker i juice behandling noen opphever virkningen av sorbitol, lage hjemmelagde naturlig juice av det beste tilgjengelige alternativet.

Hvis du ønsker å øke hastigheten på virkningene av eplejuice, ta 2-3 glass sviske juice like før frokost og etter en halv time, drikke en kopp eplejuice. Drikke igjen eplejuice en kopp etter en time.

En frisk eple, spise unskinned, letter avføring enda mer på grunn av det høye antallet av kostfiber er i huden. Skinned men blokkene bør alltid grundig vasket og rengjort, fordi de fleste inneholder spor av plantevernmidler.

Forstoppelse hos spedbarn og barn

Visste du at selv et barn kan lider av forstoppelse å vite? Dette vanligvis ikke forekommer hos barn som fortsatt ammer fordi morsmelk kan fordøyes helt, men når du begynner med fast føde, kan forstoppelse problemer oppstår. En annen grunn til at barnet kan ha forstoppelse er en diett lav på fiber. Overdrevent inntak av meieriprodukter fører også til forstoppelse hos barn.

Det bør imidlertid huske på at fordøyelsessystemet til en baby ikke er utviklet de trenger mer tid til å behandle selv de enkleste av mat som en voksen er fullt utviklet. Den "tre avføringer per uke" regelen er ikke aktuelt strengt til alle barn.

Hvis barnet går flere dager uten avføring, men gi barnet litt ". (Som nevnt ovenfor, ikke mer enn to gram) av eplejuice bør gis til eplejuice og eplesaft, fordi mens det tidligere inneholder mer sukker og væske som fungerer som en beroligende mot forstoppelse, sistnevnte inneholder store mengder av pektin, som kan føre til at avføring til ytterligere smal.

Som tilfellet er med alle gode ting, en overdreven forbruk av eplejuice fører til problemer. Selv eplejuice kan avlaste forstoppelse, kan sorbitol overskudd hemme evnen til tykktarmen til å absorbere vann og forårsake diaré. Det høye innholdet av oksalat med et eple betyr også at nyrestein er større sannsynlighet for å utvikle seg. Men på grunn av den høye mengden av næringsstoffer og kostfiber inneholder, epler er svært nyttig hvis konsumert i moderate mengder, og bør brukes regelmessig fordelene for den langsiktige helse.

Hvordan å kurere forstoppelse er opptatt av, i tillegg til epler, drikke rikelig med vann, inkludert fiber i kosten og opprettholde en fitness rutine arbeid for å forebygge og, om nødvendig, for å avlaste forstoppelse.