Sykdommer i acid reflux eller gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) er en vanlig tilstand er verden som oppleves av mange. Det er en tilstand der magesyre lekker tilbake i spiserøret på grunn av feil på lukkemusklene i magen. Syre reflux sykdom og halsbrann begrepene brukes ofte om hverandre, noe som er feil. Acid reflux er en sykdom og halsbrann er mer av sine symptomer. Følgende er årsakene og symptomer på GERD.

Årsaker og symptomer på syre reflux sykdom
Som nevnt ovenfor, resultatene unormal muskelfunksjonen i sykdommer i mage syre tilbakeløp. Men er det noen faktorer som fører eller utløse denne tilstanden. Den første og viktigste å være en diett og matvaner. Å ha store, varme og krydret mat ofte sent på kvelden og kan føre til sure oppstøt. Sekund, litt mat, tobakk, koffein og alkohol fører også til sure oppstøt og halsbrann i stedet for mennesker. Også, bøying eller sove rett etter måltider innebærer også sure oppstøt. Symptomene på acid reflux inkluderer halsbrann, bitter smak i munnen, brystsmerter, tap av matlyst, problemer med å svelge, kvalme, etc. Ser at kosthold er den viktigste årsaken til acid reflux sykdom, må du gjøre endringer hvis du lider av denne tilstanden ofte. Følgende er de anbefalingene fra kostholdet må følges for å hindre acid reflux.

Acid Reflux Diet Food List
Som nevnt, det er visse matvarer som utløser acid reflux i mennesker. Selvfølgelig bør disse matvarene unngås i dietten. Akkurat som resten er matvarer som kan forbrukes trygt, uten å bekymre deg. La oss se i detalj.



Matvarer for å unngå
Det følgende er matvarer som bør unngås hvis du har acid reflux sykdom, eller GERD. Er mindre tallrike og derfor lettere å huske når du planlegger måltidene en.

  • Krydret mat, stekt og varmt.
  • Sitrusfrukter som sitron, appelsin.
  • Kaffe og forfriskninger.
  • Paprika, tranebærjuice, løk.
  • Tomater, ketchup og andre tomatbaserte produkter.
  • Mint.
  • Sjokolade.
  • Pølse, bacon, stekt kjøtt, delikatesser.
  • Iskrem, ost.
  • Alkohol.

Mat trygt for forbruk
Følgende er god mat for acid reflux, fordi det ikke forårsaker halsbrann eller andre symptomer forverre det.

Frukt og grønnsaker:

  • Eple, banan og melon
  • Pærer og fersken.
  • Poteter, brokkoli, gulrøtter.
  • Selleri, kål, fennikel.
  • Erter og bønner.

Hvete:

  • Pan (multi-korn eller hvitt)
  • Kli, havregryn.
  • Cornbread, kjeks, pretzels.
  • Ris (brun eller hvit), riskaker.

Søtsaker:

  • Jelly Beans
  • Red lakris
  • Gratis informasjonskapsler i ovnen og fett

Kjøtt- og melkeprodukter:

  • Fisk, kyllingbryst, egg, kjøtt.
  • Kremost og fettfri.

Hvis du lider av halsbrann og sure oppstøt, ofte, bør du definitivt vurdere og endre kosthold og matvaner å lette symptomer. For det andre må vi ta mindre, mer hyppige måltider og vi skal ikke hvile umiddelbart måltider. Sammen med et godt kosthold, bidrar regelmessig mosjon også å kvitte seg med syre reflux sykdom i større grad. Men hvis du har andre symptomer i tillegg til dette, er det best å oppsøke lege! Til slutt anbefaler vi at du følger dietten for acid reflux med råd fra legen og anbefalinger. Vær forsiktig!