For å bestemme den ideelle vekten av en person, er det kroppsmasseindeks (BMI), som brukes. Også kjent som Quetelet indeksen. Kroppsmasseindeks er et statistisk mål på kroppsvekt, basert på vekten og høyden av en person. Med denne fremgangsmåten, vil det ikke være i stand til å måle prosentandelen av fett, men blir brukt til å estimere en sunn kroppsvekt basert på en persons høyde.

Vekt og høyde diagram for jenter

Alder Høyde og vekt for jenter Alder Gjennomsnittlig høyde Mellom Nyfødt 07:16 1 måneder 09:15 2 måneder 10.91 3 måneder 12:56 4 måneder 14 5 måneder 15:43 6 måneder 16:53 7 måneder 17.64 8 måneder 18.74 9 måneder 19.62 10 måneder 20:28 11 måneder 21:05 1 år 28-29 21.76 13 måneder 22:27 14 måneder 22.82 15 måneder 23:26 16 måneder 23.7 17 måneder 24.14 18 måneder 24.58 19 måneder 25.02 20 måneder 25.35 21 måneder 25.79 22 måneder 26.12 23 måneder 26.57 2 år 30 28.4 3 år 33 30.8 4 år 37 35.2 5 år 40 39.6 6 år 41 46.2 7 år 43 50.6 8 år 45 57,2 9 år 47 63.8 10 år 51 70.4 11 år 52 79.2 12-13 anni 60-63 95-105 14-15 anni 63-64 105-115 16-17 år 64 115-120 18-20 år 64 125-130

Topp
Figur kvinner alder vekt og høyde

Høyde og vekt diagram for kvinner Høyde
(i fot)
Vekt (i pounds) Small Frame Ramme gjennomsnitt Large Frame 4'10 " 100 115 131 4'11 " 101 117 134 5'0 " 103 120 137 5'1 " 105 122 140 5'2 " 108 125 144 5'3 " 111 128 148 5'4 " 114 133 152 5'5 " 117 136 156 5'6 " 120 140 160 5'7 " 123 143 164 5'8 " 126 146 167 5'9 " 129 150 170 5'10 " 132 153 173 5'11 " 135 156 176 6'0 " 138 159 179 

Topp
Finn rammestørrelse

Når vi ser på forskjellige høyde og vekt diagrammer, ser vi at de nevner forskjellige størrelser som små, mellomstore og store. Dette er da de fleste av oss lurer på hva som er vår rammestørrelse og hvordan skal vi finne riktig størrelse rammen. Strekk ut høyre hånd foran deg. Tohånds på albuen, slik at dukken vender mot kroppen og armen er parallell med kroppen. Ved hjelp av en målebånd, måle avstanden mellom de to fremtredende bein i albuen. Nå sjekker måle diagrammet nedenfor. Denne tabellen viser rammestørrelsen for den gjennomsnittlige enkelt rammeverk. For små rammer, vil omfanget av albuen være mindre enn det som er angitt i tabellen, og for store rammer, vil selvsagt være flere.

Høyde
(i fot og inches) Elbow Måling
(pund) 4'10 "- 4'11" 2 - ¼ "til 2 - ½" 5'0 "- 5'3" 2 - ¼ "til 2 - ½" 5'4 "- 5'7" 2-3/8 "A 2 -5/8" 5'8 "- 5'11" 2-3/8 "A 2 -5/8" 6'0 " 2 - ½ "til 2 - ¾"

Topp

Middelalderen - Tabell over gjennomsnittlig vekt for amerikanske kvinner

Tabellen under viser vekt for sin alder også. Det er imidlertid viktig å merke seg at vekten er angitt i tabellen må tas som en veiledning. Det finnes en rekke faktorer som påvirket vekt.

Vekt og alder Chart for kvinner Alder 20-29 år 30-39 anni 40-49 anni 50-59 anni 60-69 anni Pounds 132 144 149 158 152

Topp

På dette punktet, vil jeg gjerne trekke oppmerksomheten din er bedre ikke aspirere til idealet om å være for lav og prøve å oppnå den "ideelle" vekt som er sunt for din høyde og vekt bygget. Dette må gå ned i vekt og mister vekt den glamorøse ideelle ofte gjør kvinner syke. Når det henvises til disse tabellene konverteringen er gjort, bør du huske at det er store sjanser for at vekten kan variere litt avhengig av din høyde og ramme. Noen ganger kan du ha en liten kropp, men tyngre enn gjennomsnittet, men kan ikke se fett. Dette kan skyldes benmasse. Det er viktig å være sunn og frisk enn å være perfekt i skala vekt og føle seg dårlig. Du trenger for å opprettholde en sunn vekt, som vil beskytte deg mot sykdommer relatert til fedme. Å være undervektig er ikke best mulig. Derfor bør du ta skritt for å få litt "vekt hvis du er overvektig mindre. Sammen med prøver å nå din idealvekt, må du sørge for at kroppen din mass index innenfor det ideelle. For din informasjon, se BMI diagrammet nedenfor.

BMI I kvinner Ideell 18,5 til 25% Overvekt 25,1 til 29,9% Vektige Over 30%

Topp
For å holde vekten til høyde, vil du nødt til å ta noen handling. De to målene er viktig å ha et riktig kosthold og øvelser. Husk, en balansert og næringsrik diett er nøkkelen. Ingen vektøkning ved å spise all usunn hurtigmat tilgjengelig. Hvis vekten din i det optimale området, betyr at matinntaket er i riktig mengde. Men dette betyr ikke at du ikke bør ta forholdsregler. Du vil bli tatt for å opprettholde optimal vekt-forhold mellom høyde og holde seg frisk. En diett av regelmessig mosjon ikke bare sørge for at de er i stand til å kaste noen ekstra vekt, men vil også holde vitale organer i god form, og det beskytter mot ulike sykdommer.