Kvinner er mer sannsynlig å få vekt raskt fordi de er mer utsatt for hormonell ubalanse enn menn. Liket av en kvinne gjennomgår mange endringer i starten av puberteten, og under menstruasjon, graviditet, amming og overgangsalder. For å være mer emosjonell, kvinner er mer sannsynlig å lider av stress-indusert hormonell ubalanse også. Lav fysisk aktivitet etter fødsel eller etter overgangsalderen er en vesentlig årsak til overdreven vektøkning hos kvinner. Beregne BMI er den enkleste måten å fortelle om vekten er innenfor normalområdet for din høyde.

BMI diagram

BMI står for kroppsmasseindeks. Beregn din BMI er veldig enkelt, her er formelen:

  • Angående SI-enhet: BMI (kg/m2) = vekt (kg)/(høyde i meter) 2
  • Imperial enheter 1: BMI = vekt (i pounds) × 703/(høyde (i)) 2
  • Imperial enheter 2: BMI = vekt (i pounds) x 4,88/(høyde (m)) 2
IMC Tolkning BMI 18,5 til 25 Normal vekt eller optimal BMI> 25 Overvekt BMI <18.5 Undervektig BMI <17,5 Ekstremt lav vekt BMI = 30 eller BMI> 30 Vektige BMI = 40 eller BMI> 40 Sykelig fedme 

Jeg ønsker å avklare det punktet at BMI diagrammet for kvinner gjelder for menn. Kjønn påvirker ikke beregningen av BMI. Derfor kan menn og kvinner bruker samme grafikk. BMI er høyden til vekt forhold som hjelper deg om du er overvektig, undervektig eller innenfor normal vekt rekkevidde for din høyde. Noen avanserte datamaskiner BMI også gi informasjon om midje-hofte-ratio, fettprosent, etc.

Kosthold og mosjon

Kroppens sammensetning avhenger av genetiske faktorer, generell helse, alder, kjønn, fysisk aktivitet, etc. Den ideelle vekten for en liten innrammet kvinne vil være forskjellig fra gjennomsnittet stor innrammet ideelle kvinne av hennes alder eller vekt. Kvinner med normal vekt kan betraktes som overvektig hvis deres fettprosent er høy nok til å ha perfekte kurver i perfekte steder, må du følge et balansert kosthold og du må utføre øvelsene regelmessig.

De negative effektene av fedme

Fedme økt produktivitet redusert i alle deler av verden. Ikke bare voksne, men unge mennesker også lider av hjertesykdom, diabetes, leddgikt, høyt blodtrykk og andre overvektsrelaterte kroniske sykdommer. Medisinsk kostnadsøkningen er en annen bekymring. Å holde seg borte fra disse problemene, kan du referere til BMI tabellen fra tid til annen, og prøver å kontrollere sin vekt ved hjelp av kosthold og mosjon.

Ifølge BMI tabellen, er kvinner med BMI mellom 18,5 til 25 sies å ha en normalvekt. Mange kvinner tror at det ikke er nødvendig å følge en diett, fordi de tilhører den gruppen av kvinner med normal vekt og er betraktet som sunt. BMI diagrammet for kvinner hjelper å vite om de er nær den øvre grensen for overvekt eller nær den nedre grensen for undervektige. Kvinner er mer bevisst om sitt utseende og er ofte ofre for dietter som ender opp med helseproblemer. "Staying Healthy" er mer viktig "å være sexy."