Nivået av blodsukker er mengden av tilstedeværende glucose i blodet hos mennesker. Glukose er den viktigste energikilden for cellene i kroppen. Glukose transporteres fra tarmceller eller leveren i kroppen gjennom blodet. Deretter blir tilgjengelig for cellulært opptak av hormonet insulin, som er produsert av kroppen i bukspyttkjertelen.

Nivåene av sukker i blodet ved eller under normalområdet eller over den høye enden for å indikere en medisinsk tilstand. Hvis blodsukkeret er vedvarende høy, så er det kjent som hyperglykemi eller diabetes og lave nivåer som kalles hypoglykemi. Hvis sukker i blodet er forhøyet midlertidig, kan forårsake alvorlig stress, traumer, slag, kirurgi eller sykdom. Nivåene av sukker i blodet etter inntak av alkohol har en tendens til å stige opp og deretter ned etter en tid.

De normale nivåer av blod sukker Graphic



Det er mange faktorer som påvirker nivået av sukker i blodet til en person. Nivåene av sukker i blodet sies å være dårligere enn vekke og øke litt etter måltider. Den tilfeldige blodsukkernivå betyr at testen kan utføres når som helst, og som ikke er spesifikt på tom mage eller etter et måltid.

Kategori Minimum nivå Maksimalt nivå Tilfeldig blodsukkeret av normal 70 mg 110 mg Normal fastende blodsukker 70 mg 99 mg Av normalt blodsukker etter måltider 90 mg 140 mg

Høye nivåer av glukose i Graphic

I denne tilstand er det en overdreven mengde glukose som sirkulerer i blodet. Vanligvis kan denne reaksjonen ikke være åpen inntil blodsukkeret når høye verdier.

Kategori Minimum nivå Maksimalt nivå Pre-diabetes nivå av fastende blodsukker 100 mg 126 mg Pre-diabetes blodsukkeret etter måltid 140 mg 199 mg Diabetes blodsukker - Fasting 126 mg Mer enn 126 mg Diabetes blodsukker etter måltider 200 mg 200 mg

Ideell Diet

Hvis du faller, både i utvalget av pre-diabetes eller diabetes, da blir du nødt til å følge dietten for diabetikere. Som sådan, er det noen endringer som vil ha å spille i kostholdet ditt. Den første er å ikke inkludere juice, brus eller andre drikker i kosten, som de har et høyt sukkerinnhold i dem. Drikke kan erstatte disse med vann. Sammen med drinker, også for å begrense bruken av raffinerte karbohydrater i kosten med fett. Men dette betyr ikke at det ikke forbruker noen karbohydrater i det hele tatt. Hvis du droppe alle karbohydrater fra kosten din, kan du gjøre nivåene av blodsukker for lavt og kan få alvorlige konsekvenser. Derfor kan du ha sunne karbohydrater som brød, pasta, etc. Sammen med disse karbohydrater, kan du også ønsker å inkludere noen frukt i kostholdet ditt, men sørg for at du holde deg unna frukt som inneholder mye sukker.

Matvarer rike på fett er ofte på grunn av en økning i nivået av blodsukker og fett av disse kan også føre til hjertesykdom. Sammen med den oppmerksomheten du har å gjøre på kostholdet ditt, må du også sørge for at øvelsen er også en del av din daglige rutine. Walking trening sies å være den beste øvelsen for folk med diabetes, som det bidrar til å forbrenne sukker, som akkumuleres i bena. Men ønsker du å snakke med helsepersonell før du begynner øvelsen regime.

Fra denne artikkelen, vil du være i stand til å bedømme om blodsukkeret i blodet faller inn i kategorien av normale eller forhøyede nivåer av glukose distribusjon. Hvis du faller i den høyeste kategorien, må du være sikker på å følge den diett av kosthold og trening for å få blodsukkeret under kontroll.