Pre-diabetes er en tilstand som er kjent glukosenivået i blodet litt høyere enn normalt. Mangel på forsvarlig omsorg etter å ha blitt diagnostisert med prediabetes kan forverre tilstanden og kanskje lider av diabetes for resten av sitt liv. Med visse endringer i kosthold og livsstil endringer, kan nedsatt glukosetoleranse reverseres. Bla gjennom neste avsnitt for hvordan du kan reversere pre-diabetes.

Nivåene av blodsukker normal og unormal

Prediabetes er en scene før diabetes. Også beskrevet som nedsatt glukosetoleranse (IGT). Økt tørst og sult, vekttap, uønsket, langsom sårtilheling, hyppige infeksjoner, tåkesyn er noen av de vanligste symptomene på borderline diabetes. En rekke blodprøver bidra til å måle nivået av glukose i blodet. For eksempel, undersøkelser utført etter 8-10 timer med faste (spesielt om natten) bidrar måle nivået av blodsukker. Matinntak fører til økte nivåer av glukose i blodet. Blodprøven test to timer etter spising bidrar til å måle nivået av postprandial glukose. Tidlig diagnose av en sykdom hjelper alltid å forebygge sykdomsutvikling og forverring av symptomer. Påvisning av borderline diabetes forebygger diabetes. System narkotika, riktig kosthold, regelmessig mosjon og regelmessige kontroller spille en viktig rolle i å snu prediabetes.

Beskrivelse Blodsukkeret Fasting normale utvalget av blodsukker 70 til 100 mg/dl Normale verdier av postprandial blodsukker 70 til 140 mg/dl Normal Blood Sugar Range (prøve) 70 til 100 mg/dl Prediabetes fastende glukose utvalg 100-126 mg/dl Prediabetes Postprandial Blood Sugar Range 140-199 mg/dl Fastende blodsukker utvalg for diabetes Etablert Mer enn 126 mg/dl Blood Sugar Diabetes utvalg postprandial Etablert Mer enn 200 mg/dl 

Hvordan å reversere prediabetes

Dressing: Vurderer din generelle helse og alvorlighetsgraden av symptomene, leger kan foreskrive visse legemidler som metformin (Glucophage) eller akarbose (Precose), som vil hjelpe til å gjenopprette nivået av blodsukker normalt. I disse dager, ulike urter eller ekstrakter er tilgjengelig i markedet som fremmer stabilitet i nivået av glukose i blodet. Du kan melde deg av disse stoffene etter avtale legen din fordi en overdose kan forårsake alvorlige bivirkninger.

Diabetiker diett: En godt designet diett plan kan hjelpe reversere prediabetes symptomer naturlig. En diabetiker diett innebærer spise low-carb, lav-fett mat og mat med lav glykemisk indeks. Karbohydrater er de viktigste kildene til glukose. Forbruket av enkle karbohydrater fører til å øke og senke glukosenivåer plutselige påvirker funksjonen av hormonet insulin. Komplekse karbohydrater spaltet langsomt av kroppen og ikke fører til brå endringer i nivåene av blodsukker endringer. Også gi fiber som forbedrer blodsukkernivået stabilt og fordøyelsen helse. Så personer diagnostisert med borderline diabetes bør unngå rask mat eller junk og inkluderer mye frukt og grønnsaker og magert kjøtt i den normale kosthold. Overflødig fett, dårlig fett, som mettet fett bør også unngås. De kan spises som gode fettstoffer i olivenolje, rapsolje, magert hvitt kjøtt osv

Glykemisk indeks (GI) av matvarer bestemmes ved å observere hvordan mat påvirker blodsukkeret. Matvarer med lav glykemisk indeks fører ikke til alvorlige eller unormale nivåer av blodsukker svingninger. GI kan variere fra 1 til 100. epler, grapefrukt, plommer, fersken, asparges, gulrøtter, sopp, erter, kirsebær, avokado, etc. er noen eksempler på frukt og grønnsaker med lav glykemisk indeks. Bearbeidet mat inneholder for mye salt og bør unngås. Drikk rikelig med vann og andre væsker er viktig for sunn diabetes kontroll. Unngå sukker, sukkerholdig drikke og mat er like viktig.

Et sunt og balansert kosthold hjelper holde vekten innenfor normalområdet. Folk som er overvektige eller overvektige er mer utsatt for å utvikle diabetes. Etter prediabetes kosthold er den beste måten å kontrollere vekten.

Trening: fysisk inaktivitet er en stor risikofaktor for diabetes, spesielt for de som har en familiehistorie med diabetes. Mangel på mosjon fører til en hormonell ubalanse, avleiring av fett, overvekt, hjertesykdom, etc. fører til ulike helsemessige komplikasjoner som unormalt blodtrykk og unormale nivåer av blod sukker. Enkle øvelser som rask gange, svømming, kan sykling hjelpe reverse prediabetes. Bare en halv time med trening hver dag kan holde diabetes unna. Trening hjelper å stabilisere blodsukkeret. En morgentur kan bidra til å absorbere vitamin D fra solen. Vitamin D spiller en viktig rolle i forebygging av diabetes.

Nåværende Regular: De som har en familiehistorie, bør regelmessig sjekke nivåene av blodsukker. Dersom den detekterer glukoseintoleranse, er det nødvendig å overvåke nivåene av blodglukose oftere. Hvis du ikke ønsker å besøke klinikken hver gang, kan du lære å måle blodsukker hjemme med enkle å bruke monitor. Regelmessig testing hjelper å vite effekten av behandlingen, og om nødvendig, endre behandling for de beste resultatene.

Personer diagnostisert med diabetes vanskeligere å kontrollere sukkernivået i blodet enn de med prediabetes. Diabetikere er mer utsatt for infeksjoner som fører til koldbrann og macula degenerasjon fører til blindhet. Diabetes kan svekke immunforsvaret og kan også påvirke funksjonene til andre systemer. Viss kontroll på kosthold og disiplin av sinnet med respekt og trening kan bidra til å forebygge diabetes.