Den grunnleggende definisjon eller grunnleggende Yoga er "summen av de tiltak og aktiviteter som gjennomføres av sinnet, tale og kropp." Foreningen av disse tre typer aktiviteter i ulike disipliner (yogaer) tillater oss å kanalisere vår mentale og fysiske energi for å oppnå de ønskede mål eller tilstrekkelig. Tema for diskusjon i denne artikkelen er de forskjellige posisjoner av yoga for vekttap, vil vi finne mer informasjon om emnet.

Den beste plasseringen av Yoga for Weight Loss

Den annen posisjon yoga blir svært nyttig for å redusere overflødig kroppsfett. I de følgende avsnittene blir presentert for oss, utgjør ulike yoga for vekttap.



Utvidet Side Angle Pose
Denne yoga holdning kan oppnås, fra et lavt startposisjon av skyvekraft. På en lav utfall posisjon, må det ene benet forlenges forover, mens den andre blir liggende igjen. Skli tilbake etappe vil utvide slik at føttene (den eneste) må forbli flat (på bakken) og peker fremover. Hvis venstre ben er i fremre posisjon, skal venstre hånd peker ned slik at tærne berører bakken på innsiden av front hæl. Behovene riktig plassert slik at det er justert på en rett linje (høyre ben). Et viktig poeng å huske på mens du utfører denne øvelsen er at de nederste ribbeina på siden av den fremre ben bør utvides, heller enn å la kollapsen. La oss finne ut mer om denne vekttap naturlig gjennom de følgende avsnittene.

Half Moon Pose
For å legge inn den halve månen positur, må du starte fra første push, senket fjæring. Kroppsvekt kryper sakte på forfoten. Mens denne handlingen er utført, er det bakre beinet sakte økt og justert parallelt med bakken. Armen på siden av den fremre foten må berøre bakken i en vinkel på 90 grader; for det andre skal peke oppover i en retning motsatt av den første. Denne stillingen er slutten, Half Moon positur. Den positurer power yoga for vekttap er også nyttig. Denne typen yoga trening handler om mye mer energisk og aktiviteter som den tradisjonelle form av aksjer Yoga.

Det er ikke bare at den beste yoga for vekttap kan være nyttig. I tillegg til yoga stillinger som er nevnt ovenfor, bør betraktes som pusteøvelser. Pranayama (en rekke pusteøvelser) er svært effektive i vekttap. Det finnes mange forskjellige pusteøvelser, er imidlertid Kapalabhati Pranayama svært nyttig i Shedding fett effektivt. La oss ta en titt på dine trinnene i neste avsnitt.

Kapalabhati Pranayama
Før praktisere denne formen for pusteøvelse, bør ta veiledning av eksperter, pusteøvelser, hvis det gjøres feil kan ha skadelige virkninger på kroppen. I denne øvelsen skal utpust gjøres med kraft, slik at magen trekkes prosess inches innånding følger denne aktiviteten utføres nesten automatisk (eller snarere passivt). Syklusen gjentas inntil et tidsrom på 5 minutter. Deretter kan du øke tid i samsvar med veiledning av eksperter.

Noen av de beste yoga for vekttap omtalt i denne artikkelen skal hjelpe hvis den prøver å spille på en konsistent basis, gjør yoga er en av de beste måtene å miste vekt. Konseptet og vitenskapen bak begrepet yoga har mye mer dybde og bør behandles. Yoga har mange flere fordeler enn bare vekttap. Avlaste stress, opprettholde nivåene av entusiasme og andre fordeler kan fås fra disse yoga Postures. På den tiden, bør du prøve å få maksimal effekt av yoga for å gå ned i vekt over.