Yoga bidrar til å koble sinn, kropp og sjel. Det en fin måte å lede energi til de ulike områdene av kroppen. Det er ikke en måte å jobbe på, men det er bra for den generelle helsen til kroppen, nervesystemet og stoffskiftet. På det fysiske plan, det er enorme helsemessige fordeler av ulike yogastillinger. Det bidrar til å øke fleksibiliteten i leddene i kroppen. Bidrar til å smøre leddene, leddbånd og sener. Det er den eneste aktiviteten som kan stimulere og massere de indre organene i kroppen og holde det sunt. Detoxifies de forskjellige organer, og bidrar til å gi optimal blod til ulike deler av kroppen. Dette fører til en økning i energi og aldringsprosessen forsinkes.

Fordeler med yoga for menn
er innført i mange programmer og programmer for college sport som krysstreningsaktiviteter. Basketballstjernen Kareem Abdul Jabbar, har blitt populært blant menn, for deres praksis av lang tiår. Mange menn ler ved tanken på å utføre de ulike stillinger og strekninger. Ifølge mange mennesker, er en "jente ting" å falle inn i en positur. Men først ble det praktisert hovedsakelig av menn, før blitt populært blant kvinner. Det har mange helsemessige fordeler for menn som gjør kroppen sterk. Postures hjelpe kroppen til å justere, øke fleksibiliteten og redusere presset på leddene. Veiledning til voksende makt konsentrasjon og bedre pust. Dette bidrar til å utvikle muskelstyrke uten å legge ekstra bulk. Den bidrar også til å øke motstandsfaktoren i kroppen. Det hjelper også å redusere muskelsmerter. Stretching muskler og bidrar til å frigjøre spenninger og eliminerer opphoping av melkesyre. Det er den beste aktiviteten for løpere etter en motstand joggetur. Energinivået er oppbrukt etter en anstrengende trening bygger. Øvelsene øker mistet kraft og revitalisere sliten kropp. Bidrar til å balansere sinnet og øker klarhet og fokus. Menn blir roligere og mindre egosentrisk. Hjelper oxygenate kroppen og skape mer energi i alle muskler, ledd og organer. Hjelper menn bygge slanke kropper og sterkere.

Noen posisjoner av menn er nevnt nedenfor:

  • Marjariasana
  • Bikram Yoga
  • Tikonasana eller Triangle Pose
  • Frem Fold Pose
  • Nedover mot Dog Pose
  • Crescent Lunge
  • Båt Pose
  • Bow Pose


Fordeler med Yoga for kvinner
Kvinner møter den emosjonelle snarere enn trykket av menn. Kvinner er under konstant fysisk og psykisk stress. De hormonelle endringene som forårsaker kaos på den generelle helsen til en kvinne. Yoga hjelper kvinner overvinne disse problemene til en viss grad. Kvinner som lider av PMS og menstruasjonssmerter kan prøve å avlaste belastningen, kjønnsorganene. Bidrar til å strekke seg og øke blodsirkulasjonen til de reproduktive organer og lindrer kramper, renser leveren og balanserer hormoner. Noen positurer er kjent for å stimulere flyten av spinalvæske og satt humørsvingninger. Det toner eggstokkene, egglederne og kjertler og hjelpe kvinner bli gravide. Det hjelper også å redusere morgenkvalme. Dette bidrar til å styrke og slappe av bekken musklene. Mange kvinner velger i løpet av de siste stadier av svangerskapet for å levere barnet ditt uten komplikasjoner. "Cat Pose" og "fisk posere 'hjelpe mødre til å utvikle fysisk styrke og mental fokus er nødvendig under fødselen. Bidrar til å forbedre spiseforstyrrelser hos kvinner. Bidrar til å fremme et sunt kroppsbilde hos kvinner.

Noen stillinger kvinner er nevnt nedenfor:

  • Cobra Pose
  • Tiger Stretch
  • Frog Pose
  • Plough Pose
  • Kamel positur
  • Archer Pose
  • Barn posere
  • Lotus

Fordeler med yoga for barn
Det hjelper barn mer fleksibel og samordnet. Det bidrar til å øke selvtilliten hos barn hvordan å få kontroll over deres sinn og kropp. Hjelpe barn lære selvdisiplin, med hjelp av visse holdninger som gjør dem puste og tenke på en bestemt måte. Hjelpe barn håndtere stress og slappe av. Bidrar til å roe og konsentrere seg om studiene sine bedre. Det bidrar til å utvikle sin kreativitet og fantasi. De blir mer klar over sine omgivelser og instinkter skarpe. Barn som praktiserer yoga, spise bedre og velge sunnere mat for junk food. Barn utvikler bedre emosjonelle reaksjoner og medfølelse, teamarbeid og lederegenskaper. Forbedrer fordøyelsen makt og styrker immunforsvaret deres. Hyperaktive barn som deltar, lære å dirigere sin energi inn mer og bygge en større evne til å konsentrere seg. Det har også vist seg nyttig for barn med Downs syndrom, cerebral parese og autisme. Induserer en person for å disiplinere kroppen, pust og sinn. Derfor er det mange barn lærer å regulere uten tilsyn av voksne.

Få barn Posture listet nedenfor:

  • Sunrise/Sunset Pose
  • Butterfly Pose
  • Lion Pose
  • Warrior Pose
  • Tre Pose
  • Eagle Pose
  • Natarajasana
  • Dog Position

Psykologiske fordeler
Det hjelper kroppen og sinnet rolig. Det beroliger kropp og reduserer følelsen av angst, stress og depresjon. Forbedre opplevelsen av mange i kraft bue og konsentrasjon. Folk lære å kontrollere aggresjon og utøve selvkontroll. Praksisen hjelper mot stress og forbedrer hukommelsen. Mange mennesker som praktiserer har økt sin makt for læring og oppbevaring.

Yoga ikke bare øker motstanden, men øker immunitet. Folk i alle aldre kan ha nytte av det. Det bidrar til å redusere blodtrykket, holde pulsen, øker kardiovaskulær utholdenhet, gastrointestinal funksjon, metabolisme og reduserer smerte. Dette bidrar til å forebygge mange sykdommer og reduserer symptomer på mange sykdommer finnes, slik som carpal tunnel syndrom, migrene, overgangsalder, forstoppelse, etc. praksis under veiledning av eksperter og nyte et sunnere liv uten stress.