Som navnet antyder, hot yoga, innebærer å utføre ulike yogastillinger og yoga øvelser i et basseng oppvarmet til 105 ° F. populær kammer Bikram Choudhury og også kjent som Bikram Yoga, denne typen yoga sikrer at kroppen produserer maksimal varme og svette voldsomt mens du utfører disse øvelsene. Det kan virke merkelig, og kan være skeptiske til denne typen yoga, men du bør vite at gir flere fordeler. Faktisk, etter å ha opplevd disse fordelene, folk du stoler på, og anbefaler det til alle som ønsker å gå ned i vekt, og til å behandle en rekke andre helseproblemer. Dessuten er det en type yoga som er åpen for de som aldri har gjort det før, og for de som er på avansert nivå i denne type trening. La oss se på hva hot yoga har å tilby deg og kroppen din.

Hvordan Hot Yoga fordeler kroppen din

Du lurer kanskje på hvorfor folk bevisst svette gjør grundige øvelser med yoga i et varmt rom? Svaret er, for raskere resultater. Det har blitt sagt at hot yoga gir rett og slett de virkelige fordelene med yoga, men i et raskere tempo. Det er denne kvaliteten som har gjort denne typen yoga så populær blant massene. Her er noen av fordelene med hot yoga du bør vite.

  • Unødvendig å si, hot yoga gjør vekttap. Anstrengende trening i et varmt rom er, selvfølgelig, kommer til å hjelpe deg å forbrenne kalorier på en raskere hastighet, øke metabolismen. Økt metabolisme betyr flere kalorier enn du forbruker er brent, selv når inaktiv, slik at du mister vekt raskere enn jeg ønsker.
  • Ikke bare vil kroppen din til å miste overflødig vekt, blir det enda toner utfører hot yoga som involverer strekke kroppen til det ytterste. I virkeligheten er disse delene gjøre den mer fleksibel og mindre utsatt for kroppsskader.
  • Hot yoga kan utføre avgiftning av kroppen. Trene i et varmt rom fører til kapillærene utvider seg, og dette gjør at oksygen som skal leveres gjennom kroppen og slipper giftstoffer.
  • Øvelse i et varmt miljø øker kroppstemperaturen, noe som øker dens evne til å bekjempe infeksjoner og sykdom. Faktisk, avgiftning av kroppen styrker immunforsvaret og beskytter kroppen mot sykdomsutbruddet.
  • Utføre regelmessig hot yoga gjør kroppen føle deg mer energi og klar til å takle den mest stressende med fatning.
  • Det er også flere fordeler med hot yoga hud. Mens rikelig svette gir huden en strålende lys, fører regelmessig avgiftning prosessen til perfekt, plettfritt huden.
  • Arbeider i et miljø med oppvarming øker viljestyrke, konsentrasjon og oppmerksomhet av den som utfører den. Å henge der mens jeg badet i svette, og fortsatt ønsker å gjøre det er et resultat av økt viljestyrke. Alle disse fordeler fører til en forbedring av cerebrale funksjoner.
  • En annen fordel med hot yoga er den generelle følelsen av ro og opplevde etter en treningsøkt. Øvelse skaper en "feel good" faktor, og også stolte av yoga Postures som virket umulig i et slikt miljø, de var faktisk i stand til å gjøre.


Til slutt er det også antatt at nytten av hot yoga ikke bare kroppen, men også sinn og ånd. Det antas at når du utfører selv de grunnleggende om yoga på denne måten, er du i harmoni med ditt indre, gjør deg mer bevisst åndelig og følelsesmessig. Dette gjør at du slipper alt det innestengte følelser og tillater deg å roe ned. Den eneste måten å oppleve disse fordelene er å hot yoga deg. Men før du gjør det, sørg for at din egen helse for å trene i et varmt miljø. Snakk med en kvalifisert yoga instruktør og legen din før du bestemmer deg for å melde deg på en varm yoga klasse. Hot Yoga skal fungere for deg, ikke mot deg. Gjør det meste ut av denne formen for trening for tilkobling til din kropp og ditt sinn.

Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen er kun til informasjonsformål, og bør ikke brukes som en erstatning for råd fra eksperter.