Yoga er en disiplin for trening som har sine røtter i India. Ordet yoga betyr union av kropp, sinn og sjel. Mudra eller symbolsk gest for å bli med tuppen av tommelen til tuppen av pekefingeren, betegner foreningen av selvet med Gud. Shiva, er den hinduistiske Herren vist seg å bli sittende i en lignende måte å oppnå din måte meditativ transe yoga . Opprinnelsen til yoga dateres tilbake til "lør Yug", som er alderen på sannheten. Induskulturen så også yoga som trening og en integrert del av deres livsstil. Selene ble funnet av sivilisasjon er et vitnesbyrd om dette faktum. Fordeler med Hatha Yoga er fantastisk, men bare hvis de følges regelmessig.

Yoga har mange grener og former for atferd og hatha yoga er en av dem. Swami Swatmarama, grunnleggeren av faget skrevet på Hatha Yoga som en forberedelse til den fysiske rensing og en metode for å oppnå en høyere tilstand av meditasjon. Etymologi "Hatha" ordet antyder, at "ha" betyr sol og "tha" betyr måne på sanskrit språk. Men disse er bare symbolske referanser.

Hatha Yoga innebærer asanas eller yoga positurer, shartkriya eller rensing, mudras eller håndbevegelser, pranayama eller puste og Dhyan eller meditasjon. Denne formen for yoga praktiseres hovedsakelig av sin evne til anti-stress. I løpet av den vrede hektisk livsstil, hjelper yoga for å oppnå selv-healing og balanse i tanke og personlig makt.



En tjeneste: Hatha Yoga
Den hatha yoga har psykiske og fysiske fordeler. Dette gjør kroppen mer fleksibel og forbedrer felles mobilitet av musklene. Videre øker forbrenningen og derfor er en fin måte å gå ned i vekt. Videre toner kroppen, og bringer tilbake den tapte skjema. På den positive siden, linjene løpe, nådde yoga Postures stimulere kjertlene til å fungere bedre. For diabetikere, praktisering av hatha yoga holder nivået av blodsukkeret under kontroll.

Hatha Yoga hjelper i healing og kontrollforstyrrelser som astma, ryggsmerter, skoliose, høye nivåer av kolesterol i blodet. Øker motstanden, og bærer en nåde i fysisk oppførsel.

Hatha skiller seg fra annen trening, fordi det ikke medfører noen stress eller ubalanse i kroppen, men opprettholder fitness. Ingen kostbart utstyr er nødvendig for å kunne følge øvelsen. Det kan gjøres hjemme eller i en hvilken som helst gym eller klasse. Tålmodighet er en dyd, og det samme er tilfelle når det gjelder å være vitne til virkningene av Hatha Yoga. Selv en måned dedikert regimet er tilstrekkelig til å gi resultater, men regimet må følges strengt.

Denne øvelsen er nesten perfekt vært praktisert i tusenvis av år. Utseendet til yoga øvelser pust er viktig. Breathing er den første leksjonen av livet. Som vi alder vår pusten blir overfladisk og dermed reduserer hastigheten på stoffskiftet. Pranayama, styrer en pusteøvelse frekvensen av åndedrett og energi til kroppen. Kanskje det er pusteteknikk som gir skilpadder lang av livet!

Fordelene med hatha yoga er mange, men du trenger engasjement og lojalitet til seg selv for å komme inn i faget. I tillegg til sin helsemessige fordeler, denne gamle formen for mosjon India vekke din åndelige side som gir deg mulighet til å feste igjen. Derfor kan det gjøres trygt, "bivirkninger" (pun intended) av Hatha Yoga er fysiske, psykologiske, medisinske og åndelig.