Yoga kan hjelpe deg å bygge styrke og fleksibilitet, mens fremme en balanse mellom kropp, sinn og sjel. Beroliger og forynger hele kroppen som du løfter energinivået.

Bikram Yoga er en stil av yoga utviklet av Bikram Choudhury, inkludert 26 Postures og to pusteøvelser. E 'praktiseres i et rom oppvarmet til 105 ° C. Dette er gjort for å fremme svetting, noe som bidrar til kroppens fjerne giftstoffer. Den varme omgivelser stimulerer alle muskler, ledd og organer, med kombinasjonen av 26 stillinger (asanas) og to pusteøvelser (Pranayama).

Helsemessige fordeler av å trene Bikram Yoga



Ifølge Bikram, folk bruker opp til 50 prosent av sin lungekapasitet. Hans øvelser hjelpe strekke lungene for å få mer oksygen, og praktisering av Pranayama tillate personen å forbedre konvertering av oksygen og absorpsjon, og bedre blodsirkulasjon. Noen av fordelene med Bikram Yoga eller Hot oppstå:

  • Dette bidrar til å varme opp musklene og gjenoppretter eller forbedrer fleksibiliteten.
  • Øvelsen fungerer alle organer, sener, leddbånd, muskler og kjertler i hele kroppen, noe som gjør dem mer fleksible.
  • Kolonnen blir forsterket, og som forbedrer funksjonen av sentralnervesystemet. Det hjelper også å helbrede ryggsmerter og justering.
  • Hjelper rense og berolige sjel og sinn.
  • Hjelper kroppen til å redusere eller opp i vekt, balansere metabolisme.
  • Stimulerer begge sider av hjernen for å legge til rette for bedre hukommelse og improvisasjon, læring, koordinasjon og balanse i kroppen, og fokus og disiplin.
  • Metabolic rate er forbedret, noe som hjelper T-celler fungere bedre, og regulerer kroppens immunsystem.
  • Forebygger og reduserer risikoen for skader, og gir smertelindring.
  • Idrettsutøvere med idrettsskader har hatt stor nytte av Bikram Yoga, som varmen rundt dem kommer inn i kroppen og healing vev for å bidra til å helbrede bedre.
  • Tilbyr alle fordelene av en cardio trening.
  • De vektløfting øvelser hjelpe å forebygge osteoporose.
  • Dette bidrar til å øke energinivået i kroppen, der en person begynner å føle seg mer energisk, mens du går til sine daglige aktiviteter.
  • Sikrer jevn drift av nettverket og skjelettmuskulatur.
  • Det omfatter en masse av vann og et sunt og balansert diett på en daglig basis.
  • Det hjelper å bedre holdning, og lar deg få vite i alle andre deler av kroppen.
  • Lymfesystemet i vertebrater viser en bemerkelsesverdig forbedring i strømmen av fluidet.
  • Healing og regenerative krefter kroppen er spent.
  • Endokrine og eksokrine kjertler stimuleres til å skille ut sine hormoner uten problemer for utvidet funksjonalitet.
  • Din evne til å detox hjelper behandle høyt gass og dårlig fordøyelse.

I tillegg til fordelene av praksis i varme temperaturer, posisjoner og pusteøvelser hjelpe å strekke alle sener og leddbånd i kroppen. Det har hjulpet mange positive mennesker som lider av muskelstivhet. Praksis med en kvalifisert instruktør vil gi mange positive resultater for alle som søker en bedre verden og et sunnere liv.