Som vi alder, våre kroppens evne til å behandle næringsstoffer reduseres, så er det behov for å øke inntaket av vitaminer og mineraler. Noen vitaminer og mineraler er anti-aldring, fordi forsinke de synlige tegn på aldring. Anti-aldringsvitaminer og mineraler kan kontrolleres når de er i form av en pille eller kan også brukes som en ingrediens i kremer og lotioner. Kommersielt, anti-aldring vitaminer og mineraltilskudd er tilgjengelig som kremer og lotions.

Vitaminer for Anti-Aging

Vitamin A
Vitamin A har gode antioksidantegenskaper som bidrar til å forhindre rynker og andre aldringstegn. Antioksidanter hindre celleskader forårsaket av frie radikaler og produkter av metabolisme. Frie radikaler genereres fortløpende i kroppen, og derfor må ha en kontinuerlig tilførsel av antioksidanter i tillegg. Imidlertid gjør vitamin A i huden mer følsom overfor sollys, og derfor øker skade på grunn av eksponering. For å unngå dette, bør vitamin A alltid brukes i kombinasjon med solkrem kremer for beste resultater mot aldring.



Vitamin B
Som de vokser, bør du øke inntaket av vitamin B i kroppen. Mangel på folsyre, vitamin B12 og B6, øker risikoen for hjertesykdom og hukommelsestap. Dette er egenskapene på aldring, og dermed innlemme disse vitaminer i kosten kan forsinke aldringsprosessen. Det daglige inntaket av vitamin B6 for personer over 40 år, bør være 5 mg, mens vitamin B12 bør være ca 10 mcg.

Vitamin C
Vitamin C finnes hovedsakelig i huden, samt noen grønnsaker og sitrusfrukter. Vitamin C er i hovedsak fokusert på reparasjon av skadede celler. Gjengroing eller kreftceller unngås, redusere aldring. Siden syntesen av vitamin C er laget av lær, kan soleksponering eller forurensning dramatisk redusere mengden av vitamin C, kan ikke med hell formuleres i kremer og lotion, og umiddelbart reagerer med oksygen. Derfor, de fleste må stole på tilskudd av vitamin C eller vitamin C inkluderer frukt og grønnsaker som er rike på kostholdet.

Vitamin E
Vitamin E er det mest gunstig å redusere synlige tegn på aldring vitamin. Cellemembraner som beskytter og forbedrer funksjonen av enzymer, som er forbundet med dem. Vitamin E kansellerer også effektene av frie radikaler, og dermed hindrer skader forårsaket av dem. Vitamin E kan enkelt formulert i aktuelle anti-rynke hudpleieprodukter, og tilbyr den beste mulige anti-aging effekt. Daglig inntak av 400 mg vitamin E forbedrer hudens tekstur, reduserer rynker og skader på grunn av soleksponering.

Vitamin K
Vitamin K er et fettløselig vitamin og er nyttig i healing relatert skjelett som følge av aldring. Det reduserer også hjertesykdom og blodkar tilkoblet. Vitamin K tilskudd er effektive i herding plager som,

  • Run
  • Alzheimer
  • Arteriosklerose
  • Osteoporose

Anti-aging vitaminer er definitivt effektiv i å forsinke aldringsprosessen. De må imidlertid være konsumert i form bare for retten. Effekt av lokal applikasjon av visse vitaminer og mineraler anti-aging forblir underlagt spørsmålet. Imidlertid er innarbeiding av disse vitaminer i det daglige kostholdet den beste metode for inntak av disse vitaminene. I tillegg kan du også velge å vitamintilskudd virksomhet, tar hensyn til den økte behovene til kroppen din for disse vitaminene.